Mönstringen idag gick riktigt bra, hade ökat mig till en 8:a i cykel testet och har blivit preliminärt antagen till en tjänst uppe i Boden! känns riktigt bra.... Hur som hellst så undrar jag nu om ni folks har bra förslag på mellanmål man kan käk...

Ja jag undrar nu en sak ang kolhydrater... Jag har fått i mig totalt 119 gram kolhydrater idag, men jag har ätit mat som har mycket fiber i sig, och protein... jag har tyckt maten är nyttig... men om jag ska gå ned i vikt... ska jag ligga på typ 20 ko...

Oj idag så blev det min första frossar dag sens november förra året! Det blev 250 gram GB vaniljglass och ett glas fanta... och jag känner direkt att min kropp inte är van att få i sig så mycket socker me en gång! usch. Det värsta är ju oc...

Har en väldigt gammal Lanson Black Label Extra Quality Champagne som jag hittade i källaren hos min pappas faster som har haft denna flaska så länge min pappa mins... Jag har googlat och letat som fasen på internet så jag kan få en uppskattning av v...

Har kört Crosstrainer i 30 minuter, löpning i 25 minuter, bodypump i 60, spinning i 45 och core i 15 minuter.... och när man kommer hem så är det så sent så jag vet inte om jag skulle käka eller inte, tog en proteindrink efter gymmet, men nu under...

Usch nu har jag riktigt ont i huvudet... körde spinning på morgonen, ett riktigt tufft pass, och ett intensivt core pass efter det... jag vill så gärna gymma nu på eftermiddagen men huvudet irriterar mig så jag vet inte om jag ska gå och träna elle...

Idag blev det dålig planering med gymmet. Kom dit vid 4 tiden och körde en timma crosstrainer och en timme med tungt gym... tanken var att jag skulle komma dit runt 2 tiden men eftersom jag blev fast på jobbet så blev det som det blev. Eftersom det...

heeelt slut efter 3 timmar på gymmet. påväg hem genom att ta en lugn promenad. nu undrar jag om någon har någon lite förslag på olika maträtter man kan tillaga med kvarg(kesella)?? de enda jag kan är att äta direkt ur paketet hehe... tac...

Blev 500g kvarg som jag mixade med mjölk och lite jordgubbar. 4 kokta äggvitor och Whey 80 proteindrink. Idag är man ledig från jobbet vilket e skönt så man kan fokusera ordentligt på träningen senare ikväll. Crosstrainer 30 min, springband i 3...

Idag gick de inte bra med maten... jag åt 2 kavring smörgåsar med ost och kaviar med ägg (det är kavringen som jag får skuldkänslor över). Sen mellan lunch och middag så åt jag två delikatess knäcke med smör och ost... jag vet att det inte e l...

Jag kom precis på att jag måste inhandla lite nya jeans. Var tvungen att torktummla mina andra jeans för att förhoppningsvis krympa dem lite, vilket inte funkade! Jag hade storlek 36 i de flesta jeansen men nu kanske jag måste titta på 34 eft...

Ja då har man kört ett intensivt spinning pass på morgonen. Var riktigt svårt att gå upp ur sängen klockan 6 som vanligt men när man väl har satt fötterna på golvet så vet man att det blir så mycket lättare. Blev 500g kvarg halv 7 och var m...

Mitt största hinder nu när jag försöker att hålla mig borta från onyttiga saker e ju helt klart Hockey och amerikansk fotbolls kvällarna med mina polare. När jag har käkat chips och läsk varje söndag och måndag kväll/natt så är det väld...

Ja nu ska jag ta en promenad innan jobbet vilket jag brukar göra, den blir bara på ca 3 km men när jag går hem tar jag samma sträcka så totalt 6 km, vilket käns bra eftersom jag har även kört spinning i 45 min och styrketränat i 1 timme idag!...