Det värsta är att träna styrka är att man även går upp i vikt, det e just det jag har gjort... 110 kg nu efter 1 månad av tung styrkelyftning och mycket proteinrik mat... jag har ju ökat i styrka osv... men de där 3 kg som jag har gått upp e inte...
Jag fick äntligen mitt brev från Försvaret och det stog att jag blev antagen till I19 i Boden! Blev grymt glad men mycket nervös också... eftersom det regementet rustar upp för att åka till afghanistan i slutet på nästa år! Så nu blir det bar...
Ja ikväll så kom min bästa polare över till mig och vi snackade väldigt mycket och kolla på tv och lirade NHL på ps3 som grabbar gör när vi umgås... men istället för en flaska vin or what not.... så blev det ju väldigt mycket choklad godis p...
jahapp då har jag gått upp till 107,6 kg från 106,2 sens sist. jag har ju börjat träna tyngre och springa korta men intensiva sträckor. det jag e nöjd med e att midjan blir mindre och liite av mina magrutor börjar synas!! hoppas att jag når min m...
Finns det någon mer här som inte får träningsvärk av att styrketräna eller köra cardio osv? Jag har provat att ändra träningsmetoder osv och jag har får aldrig träningsvärk! vilket jag inte tycker om eftersom då käns det som att jag inte har...
Jahapp... jag hade verkligen försökt att inte vara onyttig på en fredag, typ vräka i sig godis, chipps eller snabbmat... men självklart så kunde jag inte stå emot de onyttiga och käkade väldigt mycket korvstrogganoff eller hur det nu stavas... det...
Var precis på lunch med min mamma... och självklart, med asiatisk morsa så blev det såklart Kines mat... jag lyckades hålla mig borta från det fritterade med åt ändå nudlar och biff med sås... det e väl inte jätte farligt men inte bra heller. S...
idag lyckades jag springa 5 km i 11km/h utan att vila! och med tanke på att jag måste släpa på 106 kg så e jag ännu nöjdare. sen blev det bodypump och crosstrainer i 25 min. måste bara fylla i matdagboken och sen kolla på "Faster" med Dwayne Johnson!!!
powerwalk med incline 25 min, 25 min löpning, 30 min crosstrainer, 60 bodypump, 45 min spinning! jag förtjänar ett glas med iskall sprite!!
Mönstringen idag gick riktigt bra, hade ökat mig till en 8:a i cykel testet och har blivit preliminärt antagen till en tjänst uppe i Boden! känns riktigt bra.... Hur som hellst så undrar jag nu om ni folks har bra förslag på mellanmål man kan käk...
Ja jag undrar nu en sak ang kolhydrater... Jag har fått i mig totalt 119 gram kolhydrater idag, men jag har ätit mat som har mycket fiber i sig, och protein... jag har tyckt maten är nyttig... men om jag ska gå ned i vikt... ska jag ligga på typ 20 ko...
Oj idag så blev det min första frossar dag sens november förra året! Det blev 250 gram GB vaniljglass och ett glas fanta... och jag känner direkt att min kropp inte är van att få i sig så mycket socker me en gång! usch. Det värsta är ju oc...
Har en väldigt gammal Lanson Black Label Extra Quality Champagne som jag hittade i källaren hos min pappas faster som har haft denna flaska så länge min pappa mins... Jag har googlat och letat som fasen på internet så jag kan få en uppskattning av v...
Har kört Crosstrainer i 30 minuter, löpning i 25 minuter, bodypump i 60, spinning i 45 och core i 15 minuter.... och när man kommer hem så är det så sent så jag vet inte om jag skulle käka eller inte, tog en proteindrink efter gymmet, men nu under...
Usch nu har jag riktigt ont i huvudet... körde spinning på morgonen, ett riktigt tufft pass, och ett intensivt core pass efter det... jag vill så gärna gymma nu på eftermiddagen men huvudet irriterar mig så jag vet inte om jag ska gå och träna elle...
Idag blev det dålig planering med gymmet. Kom dit vid 4 tiden och körde en timma crosstrainer och en timme med tungt gym... tanken var att jag skulle komma dit runt 2 tiden men eftersom jag blev fast på jobbet så blev det som det blev. Eftersom det...
heeelt slut efter 3 timmar på gymmet. påväg hem genom att ta en lugn promenad. nu undrar jag om någon har någon lite förslag på olika maträtter man kan tillaga med kvarg(kesella)?? de enda jag kan är att äta direkt ur paketet hehe... tac...
Blev 500g kvarg som jag mixade med mjölk och lite jordgubbar. 4 kokta äggvitor och Whey 80 proteindrink. Idag är man ledig från jobbet vilket e skönt så man kan fokusera ordentligt på träningen senare ikväll. Crosstrainer 30 min, springband i 3...
Idag gick de inte bra med maten... jag åt 2 kavring smörgåsar med ost och kaviar med ägg (det är kavringen som jag får skuldkänslor över). Sen mellan lunch och middag så åt jag två delikatess knäcke med smör och ost... jag vet att det inte e l...
Jag kom precis på att jag måste inhandla lite nya jeans. Var tvungen att torktummla mina andra jeans för att förhoppningsvis krympa dem lite, vilket inte funkade! Jag hade storlek 36 i de flesta jeansen men nu kanske jag måste titta på 34 eft...