I helgen kommer jag möta min första utmaning. Min syster fyllde år igår och jag ska åka upp och "fira" henne litegrann. Hon är väl införsådd i mitt smala leverne och har själv gjort en viktresa. Men, dom har lite andra rutiner t ex äter dom m...
Inte kunde jag bryta mitt nymånadslöfte så här på första dagen. Medan tvätten var i torktumlaren gav jag mig ut på promenad, eftersom det inte var någon träning idag. Den blev lite kortare än vanligt, glömde ficklampan i bilen så fick hålla m...
Varför har man bara ny[FET]år[/FET]slöften? Jag ska nog instifta ny[FET]månad[/FET]slöften. Första månaden är förbi. Det är oftast då alla som ska komma iform pga ett nyårslöfte tappar sugen och lägger av. Inte jag! Ett år är en lån...
Idag gick planeringen åt skogen. Jag skulle ju njuta av chips i kväll, så hade förberett ett lätt kvällsmål. Tränade efter jobbet, följt av en stunds bastu, sen fick jag åka hem och laga mig lite mat. Sent om sider kom jag iväg till stallet....
Frustrerad. Det är vad jag känner mig nu! Började i morse med att mäta mig. Inte en cm hade det förändrats, varken i midjan eller över stussen. Sen var det då dags för vägning. Precis som jag misstänkte har det inte hänt någonting. 80,55...
Det här med att hålla sig motiverad är jobbigt för mig. Jag kan bestämma med mig själv att det DÄR ska jag göra idag! Sen när tiden väl är inne, då knorrar jag och försöker komma på diverse olika ursäkter för att övertala mig själv att i...
Samtidigt som jag gillar snön och chansen att få åka lite skidor snart så längtar jag ändå till sommaren! Idag blev det lite försmak på sommaren. Gjorde en indisk potatissallad. Så enkel som potatis, äpplen, filmjölk, majonäs och naturli...
Nu är mina powerbars slut så jag tänkte testa något nytt. Hittade ett recept på nyttiga muffins. Som vanligt kan jag inte göra något enligt originalreceptet utan ska alltid dit och ändra lite. Mitt recept blev: 3 dl mjöl 1 dl havregryn...
Idag har jag fredagslyxat med landgång. Något som jag tyckte kändes hyfsat nyttigt. Var duktig och vägde allting jag hade på. Efter att ha fyllt i matdagboken.se så landade det på 763 kcal. Oops! Jaja, det fick ju plats i budgeten iaf.
Det är mycket motion just nu. Maten känner jag att jag har kontroll över så då kan jag lägga mitt fokus på träningen. Idag har jag varit på BodyPump igen. Precis som förra gången kändes det sådär efteråt, fast det var sjukt jobbig under t...
Idag var jag mer motiverad inför min morgonpromenad! Det var aningen mildare i luften också vilket var skönt. Benen bara matade på och vips så var jag framme. På vägen hem blev det lite motigt i uppförsbacken, men satte min envisa sida till och kä...
Ja fast inte bokstavligt. Det är ytterliggare en utmaning för att sporra mig själv med promenaderna. Jag lägger ihop distanserna jag går på mina promenader och kollar på kartan hur långt jag kommit på min resa. Totalt är det 1910km från d...
Åh vad jag blir trött på mig själv! Kom i säng alldeles för sent igår, med följden att jag snoozade alldeles för många gånger i morse. Varje gång en snooze dök upp sa jag till mig själv att nu måste du gå upp för du ska promenera till jobb...
Idag har jag påbörjat denna veckans träning. Totalt blev det 15 min cykel, 10 min crosstrainer, 6 minuter promenad (6km/h) och 4 min löpning (8km/h). Det låter ynkligt med 4 minuters löpning, men sist klarade jag bara 3 minuter. Nästa gång ska j...
Så har vi då varit och stått på vågen igen. Naturligtvis kan man inte förvänta sig samma viktnedgång som första veckan, och jag hade sagt att så länge det hamnar på minus så är jag nöjd! 80.7 kg stannade vågen på. -0.4 kg. Någonstans h...
Det här med nyttigheter verkar sprida sig på jobbet. En kollega har snackat länge om att han ska börja cykla till jobbet, nu är det dags att börja för det. Så imorgon ska vi till gymmet tillsammans och träna tillsammans. Sen håller en annan ko...
Mycket riktigt blev det alldeles för lite mat igår och när jag skulle gå och lägga mig var jag hungrig. Det är svårt att sova då och jag föll för frestelsen och enkelheten att plocka upp två dumlekakor ur frysen. Gott var det! Om jag blev mycket...
Jag försöker få någon form av balans med min mat och just idag blev det både positiva och negativa slutsatser. När jag fyllt i alla mina uppgifter på matdagboken.se så räknas det ut ett energibehov. 2128 kcal, det är vad jag behöver för att...
Javisst! Hittade ett recept på en smoothie; lättmjölk, bär och Keso. Den kunde man antingen mixa och dricka direkt, eller slänga in i frysen och äta som glass. Full med protein som är precis vad jag behöver. Jag är ingen morgonmänniska, ell...
Idag har jag varit på ljudbokspromenad. Tanken bakom är att man inte får lyssna på boken om man inte är ute och går. Jag börjar med Liftarens Guide till Galaxen. Jag har sett filmen och lyssnat på radioteatern, men aldrig läst boken. Men jag ho...