Dag 10-Kväll

Mat: Fil med hallon/blåbär i två skivor kalkon och två skivor ost som jag rulla ihop Kasslersallad med fetaost (lite eftersom kasslern var för salt) ett äpple en tacopaj dafgårds med gurka räkor med lite citronmajonnäs (ca 300 g oskalade) Träning: - förutom vardagsmotionen då Skitdag idag, vakna med huvudvärk så kunde inte crossa, hade planerad mat med men det smaka skit så man mådde illa, fick köpa en paj som jag egentligen inte ska äta. Vägdag imorgon, kul att fuska dagen innan liksom men men... Jag funderar på om jag inte ska föra in lite kolhydrater igen, för jag har ju tänkt börja styrketräna nu ordentligt och då behöver ju mer kolhydrater för att orka träna hårt, har man hört. Har ju läst att man inte ska träna ngn hård träning när man äter lite kolisar. Ngn som har tips till mig? Sen är jag himla trött på att inte få äta potatis, så himla sugen på det nu. Funderar på viktväktarna, där får man tydligen äta i stort sett vad man vill bara man håller sig inom sina points. Ngn som är med där som kan berätta lite ? Kvällspromenaden uteblev finns ingen ursäkt till det tyvärr, jaja ny dag imorgon. Godnatt

Kommentarer

21 januari 2010 21:33

Tabirimiri

man går på möte om det var en gång i veckan eller 2 gånger i veckan något sorts gruppmöte när det mötet är slut så ska man väga sig har varit på ett sånt möte en gång min mammas kompis är viktväktare.
21 januari 2010 21:42

EmmaMaria

okej ja vi får se hur man gör ;) hade bara varit sjyst att få äta lite mer fritt ...
21 januari 2010 22:22

isodiet

Jag har tidigare kört en diet med mycket lågt kolhydratintag och då orkade jag inte riktigt ta i på styrketräningen. Istället började tag ta en grov smörgås, den sorten med hela korn innan träningen och då fungerade det bättre för mig. Nu kör jag isodieten dvs 33% av kolhydrater/protein/fett med ett kaloriintag på 1600 och nu har jag inga problem med styrketräningen.
22 januari 2010 08:42

annche

Jag testade GI för några år sen, men höll på att få krupp av att inte äta pasta o bröd. Så jag la av med det (och viktminskningen just den gången). Nu har jag insett att för att kunna lära mig att leva hållbart behöver jag också lära mig att äta ordentligt. Så nu har jag kört på mindre portioner, hälsosam mat, regelbundna måltider den här omgången - och det har funkat strålande! På ca 8 månader har jag gått ner 15 kg och är nära, nära målvikten nu (0,2). Jag får äta allt, men inte varje dag. Jag tycker att det funkar utmärkt att kolla här när man lägger in hur många kalorier det blir och hur diagrammet ser ut så att man får en bra fördelning på maten. Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.