Viktplan 2010

Invägning 31/12-09 Vikt: 85,7 kg Fett: 40,1 % Väldigt högt, ska ner på 28 % för att bli normal Vatten: 33,6 % Vattenmängden är låg, om det är bra eller dåligt vet jag inte Muskler: 10,4 % Muskelmängden är med låg, jag som alltid trott mina muskler vägt mkt haha Benbyggning: 13,1 % Lågt här med Min nya våg har en del finesser, hur mkt man ska lita på det vet man aldrig, det jag antar kommer hända om jag går ner i fett är att det andra kommer att öka, verkar logiskt iaf ;) Blev en Wilfa för 549:- Svart tunn sak som är fin att titta på, man tror ju att de ska vara lite bättre när man betalar lite mer. Blir säkert bra! Nu utgår jag iaf från denna detta året. Haha mena nästa år ;) Deppigt, gått upp 2,1 kg på en vecka, sjukt, nu vet jag vad som händer om man "slappnar" av, usch! Var ju t.o.m nere och nosade på 82,5 men men nya tag nu;) Iaf tillbaks till planen: Målet är 3 kg i månaden. 1 februari: Väga 82,7 1 mars: 79,7 1 april: 76,7 1 maj: 73,7 1 juni: 70 kg (Satsar på 3,7 kg denna månad) 1 september: Vill jag vara i mål på 65 kg! Detta är mitt mål och min önskan, ska göra allt för att det ska lyckas. 2010 vill jag bli normalviktig!! Mer än ngt annat! En annan sak som jag ska skriva in varje vecka är hur träningen ska se ut så börjar med denna, även om den bara har 4 dagar kvar. Vecka: 53 Torsdag: 30 min crosstraining; 30 min, 8,8 km, 248 kalorier, avklarat imorse 9.30, efter det stretchning, sit-ups, benlyft och armövningar med mina 0.5 kg hantlar. En promenad på minst 20 min ska med göra idag. Fredag: Promenad på minst 20 min (jobbar 11-19.15) Lördag: Promenad på minst 20 min (jobbar 11-20) Söndag: 30 min crosstrainer Ska sova hos mamma hela helgen, passa huset, de har även en motionscykel, kanske man ska testa den ;) Idag blir matdagen såhär: Fil med banan smaksatta cashewnötter + torrostade nötter Naturdiet Smoothie en ölkorv fläskfilé, sallad, bearnaiseås (hos vänner) får se om jag tar med lite frysta bär och köper kesella vanilj till det att ha till efterätt Efter idag så är det bara på helgen jag får dricka cola zero + äta nötter + mörk choklad ngn gång då och då, som sagt absolut inte varje helg. Kanske 2 ggr på en månad. Kommer skriva in vikten varje torsdag eller fredag, har inte riktigt bestämt mig, är ju torsdag idag så om det ska bli exakt en vecka så får det bli vägdag på torsdag, Ja vi får se. Nej nu ska jag se Biggest Loser, bästa motivationsprogrammet ever. Känner att min text blivit lite rörig men man vill ju så mkt och man har en massa tankar i huvudet. Önskar Er alla ett Gott Nytt År, 2010 är året då vi alla sätter hälsan först.

31 december 2009 12:51

Vipan

Biggest Looser är verkligen helt ok precis som du skriver. Lycka till med det kommande året och de goda föresatserna.
31 december 2009 13:01

monkan123

önskar dig lycka till:)
31 december 2009 13:10

EmmaMaria

Önskar Er lycka till med, jag älskar det programmet, man förundras över hur de kan gå ner så mkt, vilken dröm att få vara med i ett sådant program, skulle dock aldrig vilja visa mig i TV hehe
31 december 2009 13:55

Asynja

Lycka till, vilken fräck våg, en sån ska jag också skaffa :-). Gott nytt år.
31 december 2009 14:40

tantk

Lycka till med dina föresatser för 2010. Jag har ungefär samma inställning som du, dvs. "nu får det vara nog!!" Självklart ska vi bli normalviktiga under 2010.
31 december 2009 14:41

EmmaMaria

Klart vi ska, bmi på 25 ska bara uppnås ;)
31 december 2009 15:02

melynta

Håller tummarna för dig, du har verkligen planerat! Gott nytt år! :o)
31 december 2009 16:41

helenaa5

Vill önska dig ett gott nytt socker fritt år. Hoppas att det blir ett toppen år. // Helena

EmmaMarias blogg

Viktplan 2010

Kommentarer