Maten blev inte bra i lördags . Frukost kvarg/keso o fröer.✅
Efter simningen banan o 1 mellanmålsbar i bilen hem.
2 + 2 knäckebröd med karré när jag kom hem vid 13,30. Sen bilen till själsö en macka, stavgång hem. Då blev det 3 grillad k...
Årskort på badhuset inköpt✅
Ja då har man tagit första steget mot att lära sig simma crawl! Tur att det är gott om tid till Vansbro simmet i tjejklassikern 2019!
Det behövs, mycket att tänka på med andningen, sträcka på sig, vara avslappnad in...
Detta fick jag från Monqi i kväll när vi pratade på fb:
Såg ditt foto på fb tror jag det var, du träffade någon du inte sett på flera år.. och då tänkte jag wow 😃 det har verkligen hänt saker med din kropp sedan vi sågs i maj!! Du är jätt...
Min sista semester vecka har jag bott i tränings kläder känns det som!
Det är som att vara med på MD resa.
Tis: klippt gräs 2 tim sen iväg på Teambeatspass på gymmet.
Ons: stavgång 9,3 km sen 1 tim PT pass på gymmet. Stavgång 10,6...
När jag var hos min Pt på vägning den 19 juli så kom vi fram till att jag är dålig på att få till mina 10000 steg!
I synnerhet dom dagarna jag är ledig. så det blev att smsa han varje dag hur mina steg är.
hade 5220 steg en dag då blev det att jag skull...
Läste denna i måbra och kände att detta måste jag göra. Så idag och hela helgen skall jag regga allt som jag stoppar i munnen för att se vart alla onödiga kalorier kommer ifrån. Jobbar fre och sön dygn, där slinker det ner massa onyttigt vissa d...
Då har jag fått mitt träningsprogram inför tjejklassikern! Så nu är det bara tuta och köra! Så nu är det Vasalopps träningen som gäller. Känner av mina ben efter pt passet idag!
Njuter i halvskuggan med en kopp te efter dagens pass!
Har haft sug i torsdag och i lördags när jag jobbade dygn. Värst var det i lördags när jag tömde dessa påsar och räknade ut kcal på dom, då blev man mörkrädd när man såg hur många kcal det blev totalt för dessa påsar!
Varför kan man inte låta bli! Det...
Min lediga dag tillbringade jag på gymmet.
5 timmar blev det!
Hade 1:a PT passet inför tjejvasan!
Fått till mina sista 3 mil cykel i Ica klassikern och mina sista 7000 steg som fattades idag i mina 10000 steg
Min PT sa att jag kommer ha vär...
Nu har mina barn Henrik o Helena bestämt att jag och Helena skall göra Tjejklassikern 2019!
Jag hade inget att säga till om!
Inte bra att träffa bägge mina barn samtidigt och vi diskuterar vad vi skall äta ikväll och det slutar med att dom best...
Dagens arbete och ljudbok i örat!
2,40 m högt 3,40 brett x 1 m djup
20000 steg och 6,5 Tim stapling.
Sitter fortfarande ute på altan vid 20,43. Känner mig så nöjd och avslappnad och njuter av livet.
I förmiddags klippte jag gräset i 100 min. Sen lunch o in till stan för att handla hem till grillat ikväll. Njutit av grillat lite vin och sen nötter...
På mitt gym har dom en aprilutmaning.
Man skall få ihop 12 pass under april. Max 3 pass av samma. 23 april hade jag bara fått ihop 4 pass.
Har 8 pass kvar i aprilutmaningen. Inte det lättaste att få till dom här passen på 5 dagar.
J...
idag när jag gick av mitt jobb i morse så kommenterade min manliga kollega att jag gått ner i vikt!
Han Sa: Hur mycket har du gått ner ?
Jag: svarade 5 kg.
Han: inte mer!
Jag: Sen slängde jag ur mig 7 eller 8 kg, blir det bättre;)
Var tvungen i kv...
Här kommer ett litet sent inlägg med rapport från vecka 2!
Är super nöjd med att jag +-0 när jag kom hem från en helg i Uppsala!
Tänkte på vad jag åt och undvek bröd och fikabröd och potatisgratäng o godis! Vanligtvis blir det alltid plus nä...
Sitter på jobbet och gör upp en målplan för kommande 10 veckor. Tills det är dags för Matdagbokens resa!
Startade på 84,5 kg och till 4 april skall jag gått ner till 80,9 kg. Just nu ligger jag back 0,4 kg.
Om 10 veckor skall 7,5 kg bort och jag sk...
Idag har jag kört Vasalopps spinning på gymmet!
Vi var ett gäng på 31 pers som körde tills 1:a person gick över mållinjen i Mora!
Jag kom 7,2 mil på 4,24 timmar! Trött i benen efter detta långpass! Fick ont i benen när det var 2 mil kvar!
Dage...
Denna fina orkidé fick jag på gymmet idag av min PT Chrille!
För att jag kämpat på och fått så bra resultat!
Nu är det 3 månader kvar till MD hälsoresa! Längtar så till den!
Hemma igen efter en härlig semester vecka till Dubai! Med lite/mycket plus kg i bagage när jag kom hem (+4,8 kg).
Nu blir det att sätta upp delmål och planera mat och träning fram...
Hittade denna på min inloggningssida på gymmet. Skulle kolla hur många ggr jag tränat i Januari och då kom detta diagram upp. (det var 15 ggr)
Extra motivation när ser vad jag gjort där!