Nu är det 3 månader kvar till MD hälsoresa! Längtar så till den!
Hemma igen efter en härlig semester vecka till Dubai! Med lite/mycket plus kg i bagage när jag kom hem (+4,8 kg).
Nu blir det att sätta upp delmål och planera mat och träning fram...
Hittade denna på min inloggningssida på gymmet. Skulle kolla hur många ggr jag tränat i Januari och då kom detta diagram upp. (det var 15 ggr)
Extra motivation när ser vad jag gjort där!
Då har man anmält sig till Matdagbokens träning och hälsoresa i maj!
Är det nån Tjej som skall med på den och vill dela rum med mig?
Det här kommer bli spännande! Ser framemot resan!
Man blir så trött på sig själv!
Hade grillfest hemma i fredags och sen fick vi kort från den!
Då ser man hur man ser ut!
Nu har jag en före bild på hur jag inte vill se ut! Så nu blir det att skärpa sig med kost och träning!
Nu blir det tuffa dagar med kosten! På väg från ön till Småland och barnbarnen i 10 dagar!
När jag är på fastlandet så brukar vågen alltid gå åt fel håll!
Så det gäller att skärpa till sig så det inte blir så!
Idag klarade jag av mitt mål att springa Wings For Life över Ölandsbron! 6,4 km på 56 min!
Klarade att hålla hemligt tills i morse! Kom ombytt och klar till vi skulle åka ner till Kalmar! Bägge barna med respektive blev överraskade att j...
Ett av mina motions mål avklarade idag! Classic weekend 5 km på 42,54 min! Sen blev det en skön massage efteråt som belöning!
I måndags kl 7 före jobbet tränade jag på gymmet! Skulle köra 1000 m jogga och 2 min gå x 5.
Värmer upp och startar jogga, tycker det tar sån lång tid att komma upp i 1000 m (500 m tidigare).
Klockan visar 18 min och jag har bara kommit 2,5 väldig...
Känns kanon igen när man kommit igång igen!
Veckan som gått har gott bra förutom att jag hade grannen på glögg och pepparkakor efter snöskottning! Eftersom ett av mina mål är att inte äta kakor så gick 50 kr till gubben! Min envishet kom i lö...
Det med socker har jag märkt av i dec för min del!
Lussekatter är min favorit ica säljer dom 5 för 40 och på coop 3 för 18!
Vad gör man man köper det som står på lappen och smockar i sig allt ihop. Köpte med till jobbet en dag 3 st, min kollega...
Min Utmaning för 2017!
http://www.wingsforlifeworldrun.com/se/sv/
Man är inte klok som gör en sån här sak som jag gjort;)
8 maj i år gick Wings for Life över Ölandsbron, bägge mina barn med respektive sprang loppet!
11 maj förregisterade jag...
Härliga 2 dagar med att stapla ved!
1. Torsdagsträning började
2. Lördags träning klar! Känns i mina överarmar.
3. Nu är det resten kvar påskafton och annandagens pass
Idag på jobbet gick vi utanför muren och sen inne i stan bland alla gränder!
Härlig höst vyer!
Jag har problem med mina knän i synnerhet trappor. Vi tänkte nu går vi upp hela vägen upp i tornet alla trappor! Blev så glad när jag kom läng...
1:a delmålet avklarat! Vågen visade i morse på prick 85 kg så på fredag kväll blir det biobesök som var belöning vid detta mål! Så - 1,4 kg sen förra veckan!
PT timme på gymmet igår kl 7. Har sätt sina spår i natt, min rumpa och mina lår är inte...
Igår var jag på gymmet och gjorde ett cykeltest! Det visade att jag skall ha en puls mellan 90 - 100 för att bränna fett, över 100 så tar det på kolhydraterna och mjölksyran kommer!
Tog ledigt från jobbet idag! Kände att jag behövde fixa det sist...
Sen semester så pendlar vikten upp och ner hela tiden! Igår satt jag och en kompis och gjorde upp lite delmål och mål vi skall fixa! Var på gymmet på vägning i torsdags med kläder på 87,5 kg.
Vikt i fredags 9/10-15 visade 86,4!
Mina delmål:
...Min viktresa startade 1/1-15 på 103,8 kg i morse visade vågen 83,7 kg!
Så på 5 månader har jag gått ner - 20,1 kg!
Kan inte fatta att jag klarat detta. Det känns underbart och känner mig lätt, har mer ork och energi! Så nu siktar jag på dom...
Härlig cykel utmaning idag på 70 km!
Från ena sidan av Gotland till andra sidan! Som avslutades med att grilla korv och se på en underbar solnedgång. Frisk luft från 10,15 - 19,45.
Lite Påskmys på påskaftons kväll!
Till detta ett glas vin och lite äpple skivor!
Nya tag i morgon igen!
Har lagt in all min träning i funbeat som jag gjort veckan som gått!
När man sammanställer allt så blir det mycket.
7 mil cykel.
4,2 mil stavgång ...