Jag lidet av generaliserat ångestsyndrom och är nu inne i en hemsk period med mycket ångest. För att dämpa den tränar jag. Hur stor är risken att man tränar för mycket? Oftast blir det ett löppass på en timme på morgonen för då mår jag bätt...
Har slitit som ett djur för att komma ner i en hälsosam vikt. Mått bra av att äta bra mat och med jämna mellanrum. Lyckats gå ner 21 kg. Nu får jag dock höra att jag var finare förut när jag var rund. Jag blir så ledsen. Jag vill vara fin oc...
Nu dog mormor. Livet återgår till det vanliga men ändå inte. En viktig del av mitt liv är borta.
Sitter vak hos min älskade mormor. Har suttit sen klockan tre i går em. Det är hemskt. Jag vill att hon ska leva samtidigt som jag vill att hon ska få somna och slippa ha ont. Jag är lycklig som fått ha min mormor i 45 år men vad tomt det kommer att...
Idag gjorde jag det. Knäckte milen. Äntligen. Idag gick det verkligen lätt att springa. Allt stämde och benen bara rullade på så idag blev det en mil. En stor seger för mig som haft svårt att riktigt få till det. Varit mycket sjuk i sommar. Halso...
I morse kom jag upp i tid och var ute och sprang redan klockan sju. Svalt och skönt ute. När jag kom hem käkade jag kesoplättar till frukost. De är ju så goda. På eftermiddagen sen kom äldsta dottern. Vi käkade fläskfilé och klyftpotatis. Sen h...
Jag mätte mig idag. Eftersom inte mycket hänt i mått sen jag började här (går ner i vikt iaf) så jämförde jag med mått sen i nyår. Jag har minskat 9 cm i midja, 2 cm i lår, 2 cm i höfter och 4 cm över bysten och till slut 1 cm på överarme...
En riktigt jobbig deppig dag idag. Men stöd kom från mycket oväntat håll så nu känns det bättre iaf. Matmässigt har det varit dåligt med mat idag. Blev kesoplättar för en stund sedan och en apelsin så nu finns det något i magen. Hade et...
Vart med här i snart 8 veckor och minskat 4 kg. Jag är jättenöjd. Men nu tryter motivationen. Hungrig hela dagen idag trots hyfsad mat.
Hade skickat efter en baddräkt. Noga mätt runt om och angett byststorlek. Och så kom den. Alldeles för stor. Hmm frågan är ju om jag ska bli glad för det? Har ju ändå bantat ett tag. Men lite ledsen blev jag ju. Hade ju sett fram emot att ha den p...
Äntligen har jag fått klart att jag kan träna igen. Så i morgon blir det gymmet. Har längtat så mycket och är på ett ruskigt dåligt humör här hemma. Dessutom har vikten stått i princip still nu när jag har varit sjuk. Maten har jag klarat...
Började i söndags med halsont. Nå går över till i morgon tänkte jag. Men icke då. Nu har jag halsont, feber, hosta och kladdiga ögon. Och träningsabstinens. Livrädd för att tappa det jag faktiskt vunnit på mina 10 veckors träning. Men jag kan...
Äntligen är dagen här. Jag vägde in mig på 64,6 kg i morse. Hurra under 65 kg och ett BMI under 26.
Den här veckan har jag orkat springa 30 min resp 35 min i ett sträck. Jippie Nu är frågan om jag ska springa längre stunder eller om jag ska försöka att öka hastigheten. Är det någon som har tips och förslag? Kram och trevlig helg till er alla.
Idag har kycklingfilé räddat upp mitt protein. Jag har varit helt omedveten om att jag får i mig alldeles för lite protein. Men nu jobbar jag på det. Ser ut att bli mycket kassler och kyckling framöver. Jag har under några veckor tränat en del...
Jag har varit med i matdagboken i tre veckor nu och skött mig exemplariskt. Håller mig till 500 kcal under mitt basbehov för att gå ner i vikt. Men idag har jag ätit av de 500 och nu är jag nojjig och har jättedåligt samvete. Fast jag kan prata med...