icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!
10 november 2017 07:15
1

10 nov - dag 10 med Clean eating

Efter en dryg vecka utan mejeriprodukter (nej, inte ens smör), gluten (jo, vanligt havregryn till gröten) eller socker (tja, råkade ta sylt i gröten idag) mår jag FÖRTRÄFFLIGT! Detta är en vila för magen. Jag känner mig mindre trött, rentav lite pigg ibland, vilket är underbart efter att ha varit så oändligt trött under större delen av hösten.

1/3 av clean eating-perioden nu avverkad. Kanske blir det en fortsättning året ut, kanske en modifiering, vi får se.

Gillar

Kommentarer

  • 11 november 2017 08:04
    Jessand

    Kul med någon som är inne lite på samma spår som jag...antar att clean eating och clean reset är lite samma sak? Jag kommer dock inte börja förrän efter nyår så jag vet att jag kommer ha mest motivation att verkligen ge det en ärlig chans och det är ju en del att förbreda såsom surkål och benbuljong och lite annat smiley Min förhoppning är också att bli av med trötthet/energilöshet...

Logga in för att skriva en kommentar.