icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!

Visar poster från December 2017

13 december 2017 07:45

13 dec - dag vaddå?

Har tappat räkningen på hur många dagar jag ätit "clean", men det är i a f 1,5 månad nu.

Som med allt som man "startar" så kommer det lite tyngre dagar, när det inte är självklart vad som ska lagas till middag. Igår var en sådan dag. Hade inte de...

Läs mer Kommentera
5 december 2017 18:27

5 dec - dag 35

Ska bli spännande att se hur december avlöper. Efter att ha adventsfirat med syrran och mamma är jag nu tillbaka i vanliga gängorna igen. Skönt! Jag märkte så tydligt skillnad på hur jag, magen och huvudet mår av att äta "clean" jämfört med inte.

Idag...

Läs mer Kommentera
3 december 2017 15:44

3 dec - 1:a advent

Efter dagarna tre med "socker-vetemjöl-mejeri" istället för "utan" dessa tre kategorier kan jag rapportera: sur i magen, pruttig, småsugen hela tiden på "mer", kort sagt inget vidare! Längtar till min egen matlagning, men det har varit ganska trevlig...

Läs mer Kommentera