icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!
13 december 2017 07:45

13 dec - dag vaddå?

Har tappat räkningen på hur många dagar jag ätit "clean", men det är i a f 1,5 månad nu.

Som med allt som man "startar" så kommer det lite tyngre dagar, när det inte är självklart vad som ska lagas till middag. Igår var en sådan dag. Hade inte de ingredienser som krävdes, MEN det fanns annat! Tacksam för mitt välladdade skafferi!

Igår cyklade jag (som vanligt) till jobbet med hjärtat i halsgropen p g a underlaget. Hem gick bättre för då var det slask. Ska strax ge mig iväg igen, nu på is. Spännande... Bröt tummen för två år sedan p g a cykelvurpa och är inte sugen på en repris. Men jag mår så ofantligt bra av att få röra på mig och få frisk (relativt) luft innan jobbet.

Vikten har minskat en smula och midjan, men det jag just nu fokuserar mest på är hur jag mår i magen. 

Fruktansvärt trött, men där är jag i gott sällskap. De flesta på jobbet är som Zombier vid den här tiden på året. Sambon knappt kontaktbar av trötthet. Snart ledighet - ska vara ledig två veckor utom en dag i mitten då jag ska fixa lite administrativt, fakturor etc. (och städa skrivbordet). Och en kanarievecka blir en skön avslutning på jullovet. Känns bra att vi åker efter att först ha varit lediga några dagar. Så trötta som vi är behöver vi vila lite innan resan...

 

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.