icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!

Visar poster från January 2016

27 januari 2016 06:45
5

Minus 10! Kilo alltså :-)

Hurra! Jag har nu vägt in på magiska 70,0 kg. Så glad, för det betyder att jag gått ned 10 kg sedan starten. Mest märks det på byxorna som nu hänger och slänger, utom de två par nya som jag köpte igår. 

Nu har jag vittring på målvikten 67 kg! 3 kg t...

Läs mer Kommentera
6 januari 2016 06:42
5

Back on track!

Ett av de vanligaste problemen är väl att misströsta när det gått åt fel håll ett tag. Ja, en enda "synd" kan ju räcka ibland... Jag har känt mig lite orolig för att tappa mina goda nya vanor eftersom jul- och nyårshelgerna inneburit en del soc...

Läs mer Kommentera