icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!
6 januari 2016 06:42
5

Back on track!

Ett av de vanligaste problemen är väl att misströsta när det gått åt fel håll ett tag. Ja, en enda "synd" kan ju räcka ibland... Jag har känt mig lite orolig för att tappa mina goda nya vanor eftersom jul- och nyårshelgerna inneburit en del socker och alkohol, vilka i kombination ofta innebär en "dikeskörning" för mig.

Men nu är jag tillbaka på rätt spår, med vardagen som bästa vän. Har anslutit mig till Havets forum-tråd "25 veckor..." och då måste jag redovisa vikten varje vecka, vilket är en fin piska. Kunde idag glädjas mig åt att jag nu är tillbaka på samma vikt som innan jul! Skönt! laugh

Gillar

Kommentarer

  • 6 januari 2016 07:09
    MagganD
    Grattis! Då är jul/nyår bakom oss och vardagens rutiner tar åter vid! Lycka till!
  • 6 januari 2016 07:18
    Bella50

    Grattis. Det var en bra början på året. Lycka till 🌹👏

  • 6 januari 2016 09:17
    paloma

    Grattis! Just att lämna vikten varje vecka är en bra motivation, man tänker lite extra på hur man äter.

  • 6 januari 2016 09:49
    FrkM

    Grattis! Härligt du känner du hittat tillbaka.

    FrkM
    http://padetrettio.blogg.se

  • 6 januari 2016 13:01
    gasten
    Grattis!

Logga in för att skriva en kommentar.