Jag har "hållit på" i en månad nu med mitt fräschare liv. Det där med att inte ta bort dåliga vanor, istället ersätta med goda, har funkat hyggligt.

Jag började med frukosten. In med havregrynsgröt+frysta bär eller ägg+lax/sardiner eller havregur...

...i morse när han fick hälften av min smoothie. Den bestod av följande (för två portioner): 3 dl Havregurt, 30 g frysta hallon, 40 g frysta mangotärningar, 10 g frysta tranbär samt 1 dl havregryn. Mums! Till det åt jag ett kokt ägg och 30 g 10%-...

Nu har jag uppnått mitt första delmål: att gå ned 3 kg!

Jag är glad och nöjd, men också lite förvånad över hur snabbt det gick (=4 veckor). Optimisten säger att det kommer att fortsätta att gå bra, pessimisten manar till insikt om att det oft...

Jag har haft en kul vecka med två väninneträffar efter jobbet. Båda gick bra kalorimässigt. Hade laddat med extra motion dessutom, som inte "behövdes" visade det sig. 

För mig handlar det väldigt mycket om att fundera på vad som är lagom mycket. J...

Jag har gått ned ca 2,5 kg sedan starten för 2,5 vecka sedan. Det är ju bra förstås, men mest märks det i midjan där det inte stramar lika mycket i kläderna. 

Jag vet att man brukar gå ned ganska snabbt i början och att det kan plana ut sedan eller...

Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad meto...