Ska vi följas åt?
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!
Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.
Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!
Kommentarer
-
Häng på du! Jag har kört en vecka imorgon och jag tillåter allt men håller koll på kalorierna. Mina mål för att lyckas hittar du här http://padetrettio.blogg.se/2015/october/mal-for-att-lyckas.html
Lycka till!
-
Hej och välkommen. Lycka till!
-
Hej,
Jag kör i princip samma egenhändigt komponerade diet som du, men jag undviker rött kött och äter mest fisk och skaldjur. Ska köra igång med min råsaftcentrifug igen efter några månaders uppehåll och även börja laga goda soppor nu under den kyligare årstiden. Jag tänker öka på viktnedgången med minst en dag i veckan då jag äter 500 kcal - dvs 5:2/6:1. Jag tänker också promenera minst 30 min dag och så har jag börjat med cirkelträning i gymmet. Jag är 52 och känner som du - kilona har smugit sig på och nu är det bara att ta tag i det
Logga in för att skriva en kommentar.