icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!

Visar poster från February 2016

11 februari 2016 22:12
5

Handen i gips... del 2

Omgipsad i min bästa vänsterhand. En trevlig ortoped förklarade att det kanske var ganska dåligt därinne, och att det krävs mera underökningar. Så det blir magnetröntgen nästa vecka och sedan beslut om det blir operation, mera gips eller något l...

Läs mer Kommentera
1 februari 2016 19:39
5

Handen i gips...

...smärtor i knä. Ja, det är resultatet av att ha cyklat omkull på en isfläck.

Så nu är målet att hålla vikten, snarare än att gå ner. Kan inte träna alls. Försöker tänka positivt - tur att jag faktiskt är vältränad så stt jag har något a...

Läs mer Kommentera