icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!
1 februari 2016 19:39
5

Handen i gips...

...smärtor i knä. Ja, det är resultatet av att ha cyklat omkull på en isfläck.

Så nu är målet att hålla vikten, snarare än att gå ner. Kan inte träna alls. Försöker tänka positivt - tur att jag faktiskt är vältränad så stt jag har något att falla tillbaka ifrån!

Håll tummarna att jag snart är tillbaka på banan igen!

Gillar

Kommentarer

  • 1 februari 2016 20:27
    Emmi11

    Förbaskade oturangry Krya på dig

  • 1 februari 2016 20:36
    gasten
    Så tråkigt att du skadat dig, krya på dig!
  • 1 februari 2016 20:49
    paloma

    Usch det var inget vidare, hoppas du inte har för ontsmiley

  • 1 februari 2016 21:30
    Bella50

    Var rädd om dig 🌹👍

  • 1 februari 2016 22:47
    Tita

    Oj vilken osis😢 du får satsa på rätt mat nu då du inte kan träna, fy vad trist!!

    Krya på dig!

Logga in för att skriva en kommentar.