icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!
11 februari 2016 22:12
5

Handen i gips... del 2

Omgipsad i min bästa vänsterhand. En trevlig ortoped förklarade att det kanske var ganska dåligt därinne, och att det krävs mera underökningar. Så det blir magnetröntgen nästa vecka och sedan beslut om det blir operation, mera gips eller något lättare. Svårt att säga just nu, men ont gjorde det ialla fall att bli undersökt, så det ligger nog något i budskapet från läkaren. 

Håller min friska tumme att det blir bra så småningom, men kroppen längtar efter att få träna. Samt att jag är rädd att vikten ska vända åt fel håll nu när det är så synd om mig...frown

Kommentarer

  • 11 februari 2016 23:23
    gasten

    Vad besvärligt för dig att gå med handen i gips. Du kan ju inte träna nu,men du kanske kan ta promenader istället.

    Hoppas att du snart blir bättre !

  • 12 februari 2016 06:44
    Bella50

    Jag säger detsamma. Du går inte på händerna...utan fötterna.

    Gå ut i naturen. Det är fint när våren vaknar...Pepp 🌹👍

  • 12 februari 2016 06:45

    Tack för omtanken! Tyvärr är knäet också dåligt så jag går inga promenader heller tyvärr. Men jag hoppas att det vänder snart! 

  • 12 februari 2016 11:30
    Bella50

    Oj, då får du vänta med det oxå.

    Var bara fokuserad så fixar du det utan träning. Pepp ❤️👍

  • 12 februari 2016 12:12
    gasten

    Säger som Bella, du fixar det utan träning om du är fokuserad på maten.

    Pepp !

Logga in för att skriva en kommentar.