icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!
9 mars 2016 19:51
2

Handen i bandage!

Nu går det minsann framåt med den usla handen! Har fått en elastisk linda efter att först varit gipsad, sedan "inpackad" i hårdplast. Så skönt! Nu återstår rehab/rörlighetsträning förstås, men det går åt rätt håll!

Väntar med spänning på besked om knäet, hoppas att jag i början av nästa vecka vet hur mycket jag kan belasta det. M a o - när kan jag börja träna igen eller åtminstone promenera lite längre sträckor än 5 minuter till bussen... laugh

Och vem vet, en dag vågar jag mig upp på cykeln igen, men jag tror det får blir rensopad asfalt först! 

Kommentarer

  • 9 mars 2016 20:34
    Trolldis

    Läste lite slarvigt och tyckte det stod Handen i bagaget...så jag trodde det handlade om smygätande eller nåt :D
    Skönt att det går framåt och fortsätt krya på dig :)

  • 10 mars 2016 07:51
    Tita

    Skönt att det går mot bättre tider och rörlighet👏👏👏

Logga in för att skriva en kommentar.