icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!
23 mars 2016 07:02
3

Hjälp - det går åt fel håll!

Nu närmar jag mig 70 kg, fast från fel håll... no

För stora portioner, för lite motion, för många kalas är den bistra sanningen bakom detta. Nu väntar ytterligare en kalastät månad... Hur ska detta gå?

Den cykelkrasch som jag var med om i slutet av januari har starkt bidragit till att motionen blivit noll. Som tur är går min eländiga skadeperiod mot sitt slut. Jag får använda handen igen, men inte belasta "greppet". Det betyder att jag kan laga mat igen i större utsträckning, vilket är bra! Jag får börja promenera igen, vilket betyder att vardagsmotionen kan återinföras, vilket är ännu bättre! Får inte belasta knäet ännu, men bara att få börja röra på sig på något sätt gör ju att humöret stiger. Samt att jag kan stiga upp från TV-soffan där jag varit parkerad i två månader.

Håll tummarna att jag lyckas vända detta!

Gillar

Kommentarer

  • 23 mars 2016 07:05
    lejonell
    Du klarar det! Lycka till.
  • 23 mars 2016 07:38
    Bella50

    Jag håller båda 👍👍 🐔

  • 23 mars 2016 09:44
    paloma

    yesyes

Logga in för att skriva en kommentar.