icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!
15 december 2015 21:45
5

Hoppas halvvägs!

Imorgon är det vägdag och jag hoppas att jag då ska kunna nå halva viktmålet= 6,125 kg (vill alltså gå ned 12,5 kg från startvikt). Det vore finfint det! Och ja, jag vet att det är mycket annat än just kilona som räknas, men det är ett så tydligt kvitto på att det händer saker.

Ett annat kul kvitto är att jag kan ha en kjol på julfesten imorgon som inte passat på ett tag om man säger så... Inköpt för ca 3 år sedan. Man kan säga att jag backat 3 år och 6 kg!
Fortsättningen av min planerade viktresa i tid och rum stämmer fantastiskt bra med detta mönster. Om jag backar ytterligare 3 år så är det 6 kg mindre på vågen som krävs :-). En ruskig tanke att ha ökat i snitt 2 kg per år de senaste 6 åren, men så är läget!

Gillar

Kommentarer

  • 15 december 2015 22:00
    paloma

    Då håller jag tummen imorgonsmiley

  • 15 december 2015 22:10
    Bella50

    Jag oxå 🌹👍

  • 15 december 2015 22:32
    gasten

    Håller också tummarna för dig imorgon !

  • 16 december 2015 06:54

    YES!yes  Nu har jag passerat hälften av det jag vill nå i antal kilo som ska bort.laugh

    Men jag får återkomma om midja, midje/höftkvot och antal armhävningar där det är längre kvar till målet. (Vill få ned midjan till 80 cm, kvoten till 0,8 och klara att göra armhävningar med raka ben.)

  • 16 december 2015 08:49
    paloma

    Grattisyes

Logga in för att skriva en kommentar.