icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!
7 juni 2017 15:38
3

Nygammal besökare!

Gick in i väggen - och då kunde jag inte längre prestera och få kickar genom jobbet. Resultatet blev mat och dryck som kick istället. Åtminstone tror hjag det. Eller att jag var så trött att jag inte orkade vara "klok" avseende vad jag stoppade in i munnen.

Hur som helst - hår lite bättre nu och vill ta nya tag.

Så här är jag igen, hoppas jag hittar lite nya och gamla stödpersoner!

Gillar

Kommentarer

  • 7 juni 2017 19:57
    paloma

    Välkommen tillbaka!

    Skönt att du mår bättresmiley

  • 8 juni 2017 07:26
    Kattan64

    Tack!

    Stukad till själ (och faktiskt även kropp!) är jag, men mår bättre i själen! Skönt! Kroppen är däremot riktigt tjurig, med än den ena än den andra åkomman. Nåja, det kommer sannolikt att bli bättre även där.

  • 8 juni 2017 08:04
    paloma

    Stress kan ställa till mycket i kroppen, jag vet det av egen erfarenhet. Men får du bara slippa den så kommer kroppen också bli bättre. Du får ta små steg i taget, och inte pressa kroppen för mycket.

    Att vara i naturen och gå promenader hjälpte mig jättemycket.

Logga in för att skriva en kommentar.