icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startar resan på 80 kg och ett BMI på 26,8. Jag är en 51-årig kvinna i Stockholmsområdet som vill fortsätta vara frisk! Sakta har kilona smugit sig på, nu ska de sakta ge sig iväg igen har jag tänkt!

Jag ska komma i form med en egenkomponerad metod baserad på Medelhav/ISO/GI/Kaloriräkningsmetoder. Dvs jag ska äta i stort sett fritt från socker- och vitt mjöl, begränsat med mejeriprodukter och massor av goda grönsaker, frukter, bär, rotfrukter, nötter och frön samt animalier. Jag ska röra på mig, både lågintensivt 30 min per dag samt styrketräning/muskelbyggande och högintensivt på crosstrainer eller snabba promenader.

Någon annan där ute med liknande upplägg? Jag vill gärna ha några "sparringpartners"!
30 mars 2016 12:05
1

Träningen återupptagen!

Efter två månaders konvalecens p g a skadad hand och knä återinträdde jag idag i gymmet! Väääldigt försiktig träning, men ändå.

Vill tillbaka till mina goda vanor och mitt välmående, men har väntat och väntat så att kroppen fått återhämta sig efter olyckan. Det blir spännande att känna hur natten blir efter detta lätta pass (för det är då knäet brukar tala om hur det "mår"...).

Gillar

Kommentarer

  • 30 mars 2016 15:07
    paloma

    Hoppas du slipper få för ont, så att du kan fortsätta att tränasmiley

Logga in för att skriva en kommentar.