Hej vänner! Aktiv vila. Är för mig, att ligga i soffan med filt och kolla film och kanske äta nå gott😁 Vissa kallar pws för aktiv vila men för mig är det träning och idag blev det just 60 min pw/promenad vad man nu vill kalla det. Bra för båd...
hej vänner! Idag gjorde jag en stor miss, jag trodde att jag började 05.45 men börjar 10.45. Alltså... jag har 35 min körtid också. Fakk säger jag. Men, men ätit god frukost hemma nu, ostplättar och färskpressad juice. Kanske sova lite nu då zzz...
hej vänner! Idag blev det 1,5 timmes styrketräning blandat med cardio. Riktigt gött! Satsade på basövningar såsom marklyft och benböj, blandat med axelpress och triceps. Frukost blev proteintoast med ägg, tomat och majonäs. Stabil måndag💪 Man...
Hej! Jag har ju samlat på mig bra verktyg under åren sedan jag upptäckte att jag är sockerkänslig och har nog ett litet matmissbruk även fast det är såååå mkt bättre nu genom bra verktyg, insikt och framförallt mognad. Men tillfällen då det...
Hej! Måste bara skriva att jag hittat det, en bra matrutin för kvällsjobb. Ordentlig frukost, mellis, middag mellis igen och sen kvällsmat👌 Får bli samma imorgon, apelsin och proteinshake får stå för mellanmålen, och tänkte börja dagen ordent...
hej! Mitt matintresse har ju växt sen jag började med lågkolhydratskost, har hittar en ny favoritfrukost. Jätte simpel alltså, osötad vaniljkvarg blandas med en skvätt grädde, blanda i lika delar keso och toppa med mango. Såå gott! Det fick bli d...
Hej vänner! Hoppas ni har det bra. Ville kika in och snacka lite. Är så glad att träningen finns i mitt liv. Träningen och motionen. Jag jämför mig aldrig med nån annan och räknar exempelvis inte tiden när jag styrketränar. Jag går hem när jag...
Hej vänner! Wow, två månader har det gått nu och jag har lyckats gå ner 7 kg plus hålla det! Helt fantastiskt! Har nog aldrig hänt innan. Jag har funnit den balans jag velat ha hela livet. Jag har inga förbud men jag äter mestadels lågkolhydratko...
Hej vänner! Hoppas ni har det bra, jag ska strax in mot staden för lite AW ( tänker att det blir en ceasar och ett kanske två glas cava) hoppar krutongerna för sann lowcarb anda. Igår blev det pinchos gick bra slank ner lite gotti men aja, såå vär...
Hej! Oh boy idag är jag riktigt trött, går och lägger mig klockan 20 idag tror jag behöver det! Idag kom mitt proteinpulver hehe, glad för det. Blev lite skit idag pga denna sjuka trötthet men hoppas det hinner ordna upp sig imorgon zzz! Det som jag...
Hej! Så va det måndag igen och jag lämnar min dåliga fredag och lördag bakom mig ( stängningspass). Vägde mig idag dumt egentligen men vikten va detsamma 73,5🙏💪 En bra vikt och känns bättre än 79😁 Idag blir det styrketräning om en stund...
Hej! Så som jag ser det så har jag egentligen bara en situation när det blir lite jobbigt och det är när jag jobbar stängning. Stress, trötthet och dålig planering ligger som stark tvåa men det är ändå värst. Jag jobbar på circleK så det fin...
Hej vänner! Tänkte passa på att skriva lite. Har en halvtimme kvar på jobbet innan jag far hem. Idag hade jag mitt andra " snedsteg" på 48 dagar. Massa skit har slunkit ner och det var inget självvalt! Bajs skulle man kunna säga. Men ist väljer jag...
hej vänner! Idag fick jag en uppenbarelse😀 Jag saknar att ha ett proteinpulver hemma. Utan kolhydrater ofc. Perfekt att ta till som mellanmål lr när jag jobbar kvällar. Japp det är bara å beställa. Blir kanon det här vettu, precis styrketränat...
Hej! Ibland får vi leverans till jobbet, vi får smaka på nyheter (om vi vill) Igår var det Cloetta som kom. Jag smakade på en halv liten chokladbit och två godisar sen var jag nöjd. Gamla Malin hade ätit upp allt precis allt😄 Bra där! Till en a...
Hej! Igår promenerade jag en timma och idag 1,5 timma. Vi tog en fika efteråt, jag nöjde mig med en kaffelatte. Åt precis middag, köttbullar och kikärtspasta, mums! Blev lite godis igår. Känt mig lite trött ett tag ska boka tid till vårdcentralen...
hej! Har lite att säga idag:) Igår och idag har det " fuskats" lite. Känt mig sugen osv. Men skillnaden är nu att det blir aldrig ( nästan aldrig) katastrof. Förr kunde jag inte ta en kaka utan att gå bananas så jag har kommit en bra bit på bög a...
Hej! Ok, så idag blev middagen katastrof. Två nästa chips och en slize chokladtårta😂 Alltså Wtf. Ätit dåligt idag, en avocado två frukter och broccolisoppa.. därav kunde jag inte stå emot! Nåväl detta är ju inget som händer ofta så det f...
hej! Oj vilken kväll det blev igår. Slank ner både det ena och det tredje. Va så sjukt hungrig OCH sugen på kvällen🙈 Men, men idag är det ny dag så låt oss prata om nåt annat😃 Jag längtar till våren jag är taggad på att börja löpträn...
hej! Nu orkar jag inte gå hemma längre, så på onsdag blir det back to work👍 Idag blir det lax med romsås och blomkålsris till middag, muuuums på det också! Ska fixa mig själv lite ni vet lägga en ansiktsmask, raka benen osv. Trevlig dag!❤️