trampar och trampar
mer än 2 veckor på 73,x nånting, upp o ner hela tiden, men aldrig under 72 har tappat som mest 2 kg på 4v sen jag började grrrrrrrrrrrrr hur f*n ska ja ner under 70, och sen 68????
Bröd? nej tack!
efter några veckor med LCHF hunger/sötsuget försvinner,[FET] man äter mindre men orkar mer[/FET] jag har gått ner 12 kilo på 12 veckor för 2 år sen, men då var jag verkligen på -räknade varje carb. nu är jag mer avslappnad, räknar inte de så...
Tipps om grönt te!
Grönt te höjer metabolism och bränner fett! Det vet vi well. Den innehåller katechiner som höjer värmeproduktion och energiförbrukning i kroppen. Och då bränns det kalorier. Så glöm alla mirakel "burning" dryck (typ Celsius) och drick grönt...
Supergoda LCHF köttfärsbiffar
Mumms, har precis ätit mig mätt på 2 st medelstora biffar + grönsallad + fetaost Biffar 8st: c:a 400gr kalvfärs 2 ägg 2msk grädde kryddor (vitlök, grill, peppar, salt) Blanda allt med händerna, låt det stå i kylen 15 min, stek i mycket...
Ett leende som förgyllade morgonen.
Tillbaka till förgår-dagen. Vågen visar lika mycket igen efter gårdagens "dagen efter träningen uppgång" . Ok bra! Då börjar jag dagen med en smiley :D Tänk vad ett leende kan pigga upp en. Jag åkte hemifrån halv sur och trött i den gråa...
Inte nu igen
Tränat igår +0,5 kg idag!!! Varför blir det så? VARJE GÅNG JAG TRÄNAR ÄR DET +0,5 DAGEN EFTER!
Dag 24
Måndag på jobbet igen Vi får frukost på jobbet och då äter jag alltid följande: 2 skivor hårdost 2 skivor skinka 2 skivor tomat 2 skivor gurka 2 kopp kaffe med mjölk 120 kcal för lunch blev det köttfärssåsen med kokta blomkål...
WELLCOME SEPTY
Här kommer jag 44årig kvinna, Längd 170cm, började på 75 kg 7. januari (BMI 26) målet 67 kg till 7. april (BMI 23) (8kg på 12 veckor) har nu börjat gå på gym 2 ggr i veckan (har inte gjort det på 2 år) Annars är inte jätte fysiskt...