Har över ätit lite idag, men det gör inte så jätte mycket, har inte heller tränat men det gör inte heller så mycket, för jag har haft en väldigt trevlig dag/kväll.
Överskred inte jätte mycket med kcal utan det landade på något mellan 1500-1700 kcal tro...
Ja, just nu sitter jag och pluggar lite, det sista inför provet som börjar klockan tolv, skolfotografering står även på schemat för dagen vilket betyder att jag ska gå och sminka mig lite strax.
Har precis ätit två tallrikar yoghurt med flingor, det bli...
Planering är A och O och träningsplaneringen har jag gjort klart för den här veckan. Ni får se i slutet av veckan, men det ser helt OK ut.
Dock så har jag prioriterat bort allt som har med skolan att göra vilket inte alls är bra....
Dag 1 på mitt "nya" liv här på matdagboken (igen)
Jag känner mig riktigt duktig idag, trots att jag skippade morgon passet men trots det så blev det en riktigt bra dag.
Har dock ätit lite lite om man kollar kcal intaget, men det gör inget om det händer...
Sitter här och försöker att fundera ut den perfekta planen på att såhär, ja såhär ska jag tänka, träna och äta i några månader för att se om jag märker någon skillnad. Så hmmm, hur ska jag göra?
TRÄNING:
Konditionsträning:
3 ggr i veckan
(spinning, löpnin...
Har försökt att klara det här med vikten, kosten och träningen utan matdagboken och det har inte gått något vidare, inte alls som det gick när jag använde den här sidan slaviskt.
Men som jag skrev i förra inlägget så känns det som om klockan har ringt...
Var till en läkare igår och fick reda på en hel massa saker.
jag har:
ledproblem
fel på tarmarna och levern
dåligt blodsocker
och en del annat kul...
Det blev som en väckarklocka, att nu måste jag sköta mig, så här ska det inte vara när man är så...
allt var planerat, allt var klart, jag visste vad jag skulle göra eller ja, vad jag borde göra
och så hamnade jag där på pizzerian och delade på en kebabpizza
fy och usch vad jag skäms, jag skulle ju inte!!!
Från och med på måndag (hur många gånger har man sagt så?) ska jag köra igen och då ska jag tävla emot 4 andra personer och där igenom kommer kanske min motivation att komma. Tävling är (nästan) alltid bra!
Men från och med måndag är det på riktigt som...
Har planerat hur veckans tränings ska bli men sen så får man se lite hur jag mår och PW:sen om de blir av pga om jag måste ha med mig en dator. Men det visar sig, planering är A och O.
Veckans träning:
Måndag-
fm: Armar + Löpband elr 60-90 mins PW (allt b...
Nu tänkte jag bara skriva upp in och uttag på kcal fronten lite snabbt för att få en liten överblick. Jag vet att jag inte ätit jätte mycket alla dagar men att det blivit mer andra, men nu i helgen har jag nog ätit över 2000 kcal per dag, ojojoj!
Lördag:
...
Ja, imorgon så är det dags för mig att dra igång med träningen igen. Som ni ser i mitt förra inlägg så skulle jag börja på måndag men jag kommer aldrig lyckas börja på måndag, på min födelsedag, men börjar jag idag så kanske min födelsed...
Från och med vecka 34 kommer jag att bli aktiv här med matdagboken och ändra om min kost helt, från och med då kommer jag även att följa det här träningsschemat som finns här under. Jag börjar då för att det är då sommarlovet tar slut och al...