Jag fortsätter att kombinera Lchf med 16:8 (äta 8 timmar och fasta 16 timmar) och det fungerar väldigt bra. Jag har inte gått ner jättemycket i vikt utan det kryper sakta nedåt men midjemåttet minskar bra.

Jag börjar med att äta mitt första mål vi...

Nu har jag stått stilla viktmässigt under en lång tid trots Lchf-kost ofta kombinerad med 16/8 fasta.

Men nu börjar kilona försvinna igen och det känns väldigt bra.

Jag brukar börja att äta vid lunchtid och har sen åtta timmar på mig att äta...