Så där
Frukost : 1 bit hålkaka i halvor med l&l, 4% keso, kokt skinka och tomat på ena och ost på den andra biten, gjorde 1 skinktoast och te
Promenad: 65 min på en grusväg iskogen
Styrketräning: Skivstång med 1 kilo vikter på, 1 kilo vikter på butterflyn och 10 kilo vikter för benen
Middag: 1 kycklingfilé, halva tallriken gröna bönor, 2 potatis och Kelda citronsås
Har blivit en del cola idag med
Det är riktigt varmt och risk för åska, balkongdörren är öppen men det är ingen vind alls nu
Kommentarer
-
hej Vad duktig du är! görbra du har varit i farten med motionen o så bra som du har ätit. Det ska jag komma ihåg kelda citronsås smart o är färdigt o lätt. Ibland undrar man vad ska jag ha till det o det men så får man lite tips här på denna sidan. Jag brukar ta creme fraiche den med 0,5 men detta blir nog godare. hälsn yrla
Logga in för att skriva en kommentar.