Har hittils haft drygt två veckors underbar semester. Är ute med husvagnen och campar. Resan började i den underbara sommarstaden Trosa, sen fortsatte vi till Nyköping och nu är vi i Waxholm som också det är en underbar sommarstad.
Ska bli intressant...
Efter 3 månaders träning och cykling har nu blodtrycket sjunkit till normal nivå, känns härligt! I januari var blodtrycket 157/95 nu nere på 120/80. Allt svettande har lönat sig. Jag var på hälsouppföljning idag och vi konstaterade att jag blivit...
Ny vägning på Itrim idag, vågen visade nu 73,6 det är 2,5 kilo ner på två veckor mycket nöjd med det =). Idag blev det dubbla pass på träningen först ett lite lättsammare på egen hand sedan ett tufft pass med viktgruppen med pepp och instruktio...
känner mig verkligen glad idag är det exakt 15 kilo minus sedan 8 januari. Det rullar på så bra. Jag äter min kolhydratminskade kost och lunchar shakes, tränar fyra gånnger i veckan och cyklar till jobbet och det visar ju resultat. Nu ska jag bara k...
är nu hem handlat. Det är växlande nyttigheter och onyttigheter i kassarna. Oboy och pasta till mannen, fiberknäcke, makrill och tonfisk till mig bl.a. Har hittat några goda recept i Itrim kokboken som jag handlade ingredienser till de ska jag lyxa ti...
så infaller härligt väder med ledig dag för mig. Här strålar solen och vårfåglarna kvittrar, fler än jag som fått känna på våren idag? Tog mig ut till Västerås friluftsområde och tog en härlig promenad i spåret. Det var så härligt att...
Som vanligt när jag är helg ledig så är det inte det superfina vädret som visar sig! Visserligen lite sol. men lite svalt och otroligt stormigt. Har varit på äventyr med scouter hela dagen, de är 11-12 år och ska vara på hajk lördag till sön...
Nu ser jag en sjua på vågen,och jag måste säga att det kanns definitivt bättre än att se en nia i början. Det var där på 90 jag startade i januari Härlig ledig dag efter en jobb helg. Dagen idag består av tvättstuga fm sedan ett pass träni...
Igår var det en hellsikes kväll. Först jobb hela dagen sedan började suget göra sig påmint. För att ha något annat att tänka på och också för att få lite friskluft så blev det 5 km promenad. Väl hemma från promenaden fortsatte suget kväll...
Fikabröd, men inte till mig. Handlade bulle och vaniljhjärta på jobbet idag för en kompis som jag inte träffar så ofta kommer på fika imorgon, men jag tänker nöja mig med en slät kopp kaffe. Ledig dag imorgon så då ska jag träna på fm och s...
Morgonen började med en omväg till jobbet, cyklade i andra tankar så helt plötsligt märkte jag att jag var på väg åt stan istället för jobbet! Blev lite längre men då fick jag ju extra motion (gäller ju att se det se det positiva) Fick sen se...
Helgen tillbringas i husvagnen i Gillersklack. Här är vitt och mysigt ute, det har småsnöat hela dagen. Tog en ca 4 km promenad vid lunch, halva biten bara nerförsbacke sedan vände jag hemåt och fick uppförsbacke tillbaka. Sedan blev det mys i bad...
Hade missat att titta i schemat så igår på jobbet uppmärksammade jag att jag var ledig idag igen, glad överaskning. Den lediga dagen började med träning på Itrim naturligtvis cykel dit och hem. PÅ hemväg finns det en brant låång backe att ta s...
Ledig dag eftersom jag jobbat helg. Började med lite tvätt och plock sedan blev det en cykeltur ner på stan för träning, känns verkligen skönt att ha kommit igång med träningen. Idag blev jag ordentligt svettig och då känner jag mig så nöjd ef...
Viktnedgången har nu fortsatt ett skutt neråt, känns jätte bra. Har nu totalt gått ner ganska exakt 10 kilo sedan 8 januari och det känns toppen. Jag äter mitt pulver under dagarna och lagar en enkel middag på kvällen. Motionen har ökat massor f...
Så ser starten på lördagen ut hittills Västerås. Körde 4 var i cirkeln på Itrim idag och det kändes som en härlig start på helgen. Lagom till jag skulle ta mig hemåt var det snöbladat regn ute, usch vad jag är less på detta skitväder. Nu...
Jaha då var det dags för punka igen för 3:e gången denna vecka. Det hände på hemvägen så det var bara att knata ocg gå sista 3 kilometrarna, suck. Jag hade tänkt cykla hem och hämta träningsväskan och ta ett pass ikväll, men inte det. Nu åk...
Jaha jag skulle iväg på en instruktion på Gymet på Itrim, men näha inte det. När jag kom ut var cykeln punkad. Imorgon är jag i stort behov av cykeln så jag var tvungen att ha den fixad. For iväg och köpte slang och pump, ner i källaren och meka...
Var och såg filmen Philomena i onsdags kväll, den var mycket bra men samtidigt gripande. Det handlar om en kvinna som växer upp med Nunnor på Irland, sedan får hon åter bo hos sin pappa och då vid ett tillfälle träffar hon en kille som gör henne...
Fortsatt neråt hittills 6,4 kilo! Jag tycker inte det syns eller känns så mycket än, men jag är så nöjd med resultatet. Tränade på Itrim igår det var jätte skönt, jag tror det blir bra träning för mig effektivt och smidigt. Idag blev det c...