så har dagen snart gått men jag har fortfarande simningen kvar för fick mitt kort idag så jag ska passa på och ta en simtur..ska verkligen försöka komma iväg 2 gånger i veckan iaf.. helst mer om det finns tid.. tar ca 20 min att gå till badhus...
idag är en lite lättare dag på skolan.. vi har precis tagit en promenad på 45 min med eleverna. just nu sitter de och läser och vi ska snart ta oss till matsalen och se vad de bjuder på där.. husets buffè står på matsedeln.. undrar vad det kan va...
det blev en friskvårdspromenad med en kollega i morse på 30 min.. bra! tisdagar fruktdag på skolan så det blev en apelsin till mellanmål och sedan var det honungsmarinerad fläskstek och nötstek till lunch... så gott.. flera elever som inte hade...
kom precis på att idag har jag friskvård på morgonen om allt är lugnt i klassen.. tar nog en promenad med en kollega då om hon kommer ifrån sin klass. hoppas... jag vägde mig i morse som vanligt och tänkte få en chock... -1,7 sedan i fredags så...
ja så har den lediga dagen snart gått... gick walkprogrammet 30 min. på youtube och sedan var jag och handlade lite.. efter lunchen gick jag till mötet och det tog 35 min.. sedan mötet och så promenaden tillbaka... var skönt ute och solen visade s...
idag har jag ledigt från jobbet eftersom vi jobbade i lördags på skolan.. ganska skönt men inte blev det sov morgon iaf.. kroppen är så inställd på när den ska upp. kaffet väntar på mig och så ska jag äta en sardinsmörgås.. sedan ska jag...
idag har det blivit några promenader.. 2 st 30-40 minuters på dagen och så tog jag nyss en 25 minuters med några ungdomar.. gick lite långsammare nu än på dagen men ... har precis gjort en fruktsallad som jag ska bjuda dom på innan jag går hem.. g...
ja så är jag då på jobbet och ska jobba ett 13 timmars pass.. betyder att jag äter allt under dagen här på jobbet... kaffe har jag redan fått i mig mycket och även smörgås.. nu säger ungdomarna att de vill ha potatisbullar och bacon till lunch....
Det fanns tydligen både part 1 och part 2 av den här walkingträningen.. nu har jag prövat båda och den är perfekt.. ca 30 min för båda... perfekt morgonträning... http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk http://www.youtube.com/watch?v=...
oj vilken bra sida... det här ska jag göra varje morgon... kändes så bra och enkelt... undrar hur jag ska skriva in det som träning..får försöka hitta nåt som passar eller är det nån som vet... man går ju 1 mile tydligen på 14 min... tack f...
har precis tagit en 45 min promenad efter jobbet.. var riktigt skönt.. förbereder middagen som ikväll blir flygande jacob som äldsta sonen har önskat sig och som kommer hem på middag med sin sambo.. ikväll var ju meningen att jag skulle discobowla...
ingen viktnedgång att skryta med på 5 dagar.. suck...jag vill ha fredagar som vägdag så jag tänkte att det var lika bra men är inte nöjd alls... nu blir det skärpning...
idag har det varit en bra dag på många sätt.. eleverna slutade tidigt p.g.a halv studiedag. vi personal diskuterade situationen i skolan och hur den ser ut personalmässigt i vårat arbetslag.vi är inte nöjda men gör vårt bästa.. kom hem vid halv...
godmorgon! tänk att det aldrig ska ta slut med snöandes. jag kommer inte ens ihåg när vi hade så här mycket snö i Stockholm... är fint då det är ljust men nu räcker det! har sovit gott inatt men vaknade vid fem av plogbilen.. idag börjar da...
jaha så var den dagen snart slut och likaså jag.. först på jobbet(skolan) och bara tjafs med eleverna.. bra att jag skulle kompa från 11.45 för då var jag helt slut och less.. sedan åkte jag till Gustavsberg på dotterns mentorsamtal och det gick...
så är det onsdag och jag ska iväg till badet med eleverna.. jag badar inte då... vi ska gå tillbaka så då får jag en kort promenad på ca 15-20 min.. bra... sedan ska jag åka ut till Gustavsberg på mentorsamtal med min yngsta dotter... vi och...
dagen har gått ganska bra. tog en kort promenad på min rast idag på 20 minuter.. sitter nu och funderar på om jag ska ta en kort promenad till.. småbarnen ska lämnas hem strax efter sju så det skulle vara perfekt att ta en promenad.. försökte få...
jag är så trött på kvällarna.. det har jag varit de senaste veckorna... tror det beror på att nu vill jag att värmen och solen ska komma + att det är tufft på jobbet nu.. idag börjar dagen med strukturerat samtal(handledning) de första 1½ t...
så har den dagen snart gått... ja idag kom iaf en kollega och frågade om jag vill ha ett årskort till badhuset... det är tydligen beslutat att vi ska få det från jobbet och det tackar jag inte nej till men... sen är det bara att jag tar mig dit ock...
nu har jag vägt mig på min nya våg och den visar 1 kg mer än den gamla... nåja... jag har nu ändrat startvikt och även lagt in kroppsfett... så nu börjar jag på nytt... ska äta frukost nu så skriver jag mer senare idag/kväll. Ha en bra da...