idag blev det en friskvårdspromenad på morgonen.. 40 min och nu har jag gått en rask promenad till på 70 min... kom en regnskur de sista tio minuterna.. så lite blöt blev jag men.. är nöjd över dagen..
nu ska jag steka på lite kebabkött och äta kebab me...
så har en ny vecka börjat och jag SKA promenera mera...igår jobbade jag hela dagen men vi tog en promenad till centrum.. (ca 30 min)... och där köpte jag nya jeans och oj vad smal jag ser ut i dom.. känner mig så glad.. det blev även en ny klänni...
igår var jag bara för bekväm för att orka skriva i min mat.. var iväg till jysk och handlade lite kuddar och sedan åkte jag och sonen och storhandlade. skönt att få det gjort.. åt grillad kyckling och blomkålsgratäng till middag... har iaf inte ätit fö...
igår blev en bra dag iaf efter omständigheter.. var på teater med eleverna och sedan blev det 2 öl på lokalpuben med arbetskamrater på mitt extrajobb.. blev bjuden på en kryssning ikväll med en väninna men tackade nej.. orkar inte åka på en fred...
igår var det idrottsdag med eleverna så jag hade matsäck och åt mackor och grillade kycklingben..
sonen fyllde 19 år så till middag åt vi pizza och jag åt 2/3 delar av en hel.. tyckte jag kunde unna mig det.. hade en av småbarnen här som sov över(s...
var och lyssnade på pär johansson igårkväll och fick skratta massor.. kul... var hemma strax efter 19.30 och orkade då inte göra nån middag mer fast jag tagit fram kalops från frysen.. nåja.. den blir bra ikväll till middag.. ska ha småbarnen s...
efter att jag skrev förra inlägget så blev jag helt sänkt.. gick och la mig och vilade en stund men frös jättemycket.. fick värsta feberfrossan.. likadant hände förra helgen... nåja slumrade till en stund men sedan var jag hur seg som helst så d...
uppe med tuppen imorse... men hamnade vid datorn direkt... tog fram bacon från frysen och precis ätit knaperstekt bacon och stekt ägg till frukost.. även sonen ville ha det.. dottern sover än men sparade lite till henne också.. idag ska jag sätta mi...
så nu har jag jobbat klart för idag.. tog en omväg till jobbet kl 06 imorse för att få in promenaden och likaså nu på hemvägen.. dagen har varit bra och jag gjorde kycklingfile till middag och klyftpotatis.. det blev en tidig middag för att även...
helt slut.. har varit en tuff dag på jobbet idag igen.. hur ska jag orka terminen ut? nu är det leta nytt jobb som gäller.. måste ringa några samtal någon dag och sälja in mig på lite olika jobb som jag vet kommer att finnas till hösten.. kan i...
idag har jag vägt mig igen och jag kunde ändra på min sida... ÄR SÅ GLAD, SÅ GLAD ,SÅ GLAD!
en månad sedan jag ändrade senast... det betyder att sedan jag började här på matdagboken i början på november så har jag gått ner 7 kg...inte så snabbt men är...
idag började jag arbetsdagen med friskvård och tog en snabb promenad med en kollega på 45 min... sedan visar det sig att idrotten är inställd så jag tar en rask promenad med eleverna.. samma sträcka...de klagade på att jag gick lite för snabbt.. m...
som sagt så väger jag mig ju varje morgon och fyller endast i på min sida när jag gått ner under det som var föregående gång.. evigheter sedan jag kunnat ändra där men idag står jag på samma vikt...hoppas massor på att i morgonbitti är det mi...
jag har äntligen gått ner lite i vikt den här veckan som varit.. 1 kg mindre... är så nöjd.. blir mer motiverad nu.
nu ska jag äta frukost och sedan kallar jobbet.. ska försöka ta en promenad ikväll..
idag blev det grytgöra.. dillkött, kalops och ungersk gulaschgryta.. nu har vi mat för hela veckan.. dillkött och potatis åt vi till middag idag.
har inte varit ut på någon promenad alls idag... nya tag imorgon.
började läsa en ny bok igår så ikväll s...
igår var en riktigt dålig dag. kände mig febrig men ingen termometer så jag kunde kolla. bakade iaf lite hälsobröd och gjorde biffar att frysa in.
idag ska jag göra köttgryta som räcker några dagar som också ska frysas in.
min mor blev lite ledsen för att...
och det har inte med alkohol att göra utan tror att jag helt enkelt har sovit väldigt djupt. planerna var/är att jag skulle ta en promenad till min mor.. hon vill bjuda på middag...men det blåser för mycket för att jag ska gå .. det är drygt en...
i morse var jag till läkare och fick min dom.. nej så farligt var det inte men kolesterolet var allt för högt fast jag äter mediciner så nu ska dosen höjas... har funderat hela förmiddagen vad det kan bero på men NU vet jag..äter ju 1-2 ägg varje morgo...
gårdagen var så bra med kursen först och på kvälls föreläsningen så kom jag fram till att jag gör precis rätt med mina elever.. ändå känner jag ett stort motstånd just nu att gå till jobbet varje dag..
nu på morgonen ska jag till läkaren för min årliga...
oj vilka dagar på jobbet.. njuter i morgon då jag ska på en heldagskurs om bildprogram på dator.. på kvällens ska jag på en föreläsning om ART.. Aggression Replacement Training .. har läst om det men alltid kan man lära sig nåt nytt.. anvä...