Kvällsmål
Ska strax lägga mej, kände mej hungrig så det fick lov att bli lite hallon och turkisk youghurt 
Detta ingick inte i första dagens "10-dagars Lchf" 
Så nu har jag ätit upp träningen 44kcal för mkt men diagrammet ser bra ut 
Nu kommer jag säkert att sova gott
Gillar
Kommentarer
-
Du ska inte räkna kalorier med LCHF det är sockret som räknas. Fett har mer kalorier men höjer inte insulinet så om man drar ner på sockret så drar man också ner på sitt kroppsfett. Egentligen kan man säga enkelt att kaloriförbrukning är energiförbrukning men då vid när vatten upphettas, vi består inte bara av vatten, vi har ju muskler, hormoner, fett m.m så att veta hur mycket 1 ml vatten går åt när man 2hettas upp" är inte relevant i något fall av viktnedgång, åter igen är det sockret som styr och bestämmer hur mycket fettcellerna ska släppa ifrån sig. När fettet inte får plats i levern och musklerna så rinner bägaren över pga av för mycket kolhydrater då lagras detta som fett och vi förbrukar ju sockret först sedan fettet och till sist proteinet. Det krävs ingen träning med lchf pga av det inte blir någon fettinlagring men så klart är det bra att röra på sig av hälsoskäl men för viktnedgång behövs inte detta.
-
Aries det är forskat att för mycket socker i hjärnan kan leda till alhzeimer, råttor med lågt sockerintag hittade snabbare en plats att räddas på när de simmade i djupt vatten än den råttan som var proppad med socker. Visst är hallon bra men det som skadar borde man titta mer på tycker jag =)
Logga in för att skriva en kommentar.