icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Återfallsförbrytare som startar igång någon form av viktminskningsplan ett par ggr om året! Når en komfortabel nivå och tenderar att stanna där när det gäller nyttig mat och träning. För att efter det återgå till det gamla vanliga och på det följer viktuppgång som ett brev på posten. Är less på att inte kunna ha mina kläder i garderoben, på att vara trött och småsugen på mat och godis nästan varje dag. Jag vill vara en hälsosam förebild till mitt barn och att det blir självklart med sunda val i framtiden.
16 oktober 2013 20:59
3

dag 1

En helt ok dag 1 börjar lida mot sitt slut. Fast, jag kör igång "på riktigt" imorgon, men det kändes bra att ta tag i motion och mat när lusten föll på. Jag mår alltid mycket bättre när jag har tränat. Alla dessa må-bra hormoner som far runt i kroppen får mig glaaaaad :) Maten har inte varit optimal idag, frukosten blev den gamla vanliga men sen, resten av dagen, så har jag ätit "by the book". Men jag har ett litet suuuug i magtrakten, det ska jag inte hymla om. Det känns nog bättre imorgon när jag startar från början med rätt mat. Eller inte, jag har också läst att det är vanligt att känna sug så här i början av en diet. 1500 kcal om dagen samt träning på det......ja vi får se hur det går :) Jag har legat på 1600kcal om dagen, när jag åt enligt ISO-kost. Den maten mådde jag bra med, jag var mätt och belåten hela tiden. Det är lite pyssligt dock och därför svårt för mig att hålla i. Matdagbokens upplägg med att det som äts till middag blir matlåda dagen efter; det är suveränt. Då slipper jag stå med tre måltider per dag plus två mellis. Det blir nog sängdags här om en liten stund. Blev väckt tidigt i morse av mitt barn och så nystart med träningen på det, jag börjar känna mig rätt mör. God kväll på er där ute!

Kommentarer

  • 17 oktober 2013 16:43
    tiwesa
    Hur har det gått idag nu då? 1500 kcal om dagen - det låter lite, men det kanske är vad man äter när man ska tappa, usch - det är så tråkigt att gå ner i vikt. Tänk dig vad gott det vore med tårta, och lösgodis, och pasta och bröd. Jaja, vad är en bal på slottet ;-)
  • 17 oktober 2013 19:35
    nrj
    Det har gått bra! Tränat och ätit min mat :) det är faktiskt gott! Försök att se det som något positivt istället, den vägen som leder till viktminskning. Äter man bra och nyttigt blir man ju piggare, får fräschare hy osv. Visst är det gott med tårta och godis men det är ju bevisligen inget vi mår bra av, annars hade vi ju inte varit hör på sidan ;) Pepp på dig och tänk vad smaskigt det är med keso och färska blåbär :)
  • 18 oktober 2013 06:37
    tiwesa
    Haha, ja, keso och färska blåbär låter faktiskt gott - ska prova i em :)

Logga in för att skriva en kommentar.