YEY! jag är så himla glad! på 10 dagar har jag förlorat nästan 3 kg! det är en bra början och nu ska bara kg ner !!
tack för alla peppningarna!!
Jag ooorkar inte skriva i matdagboken idag..
har iallafall tränat idag och vart onyttig med att äta på MAX!
Träning:
10min cross
20min styrketräning
15min bandet ( var tredje minut så jogga jag)
15min stretching
Mat:
Mellanmål: en tugga äpple (äckligt o...
Nu bär det av till gymmet idag igen. vakna för 30 min sedan och tänkte gymma innnan jag äter något för då bränner jag mer fett på kroppen.
Sen ska det bli stor städning och tvättning här hemma! för nu har mitt hem förfallit helt känns det som!
Frukosten f...
Idag vakna jag med en riktigt lust att träna!
jag tog min träningsväska och drog till gymmet efter jag hade vaknat till här hemma.
Jag körde:
12 min cross (som uppvärmning)
15 min styrketräning (20x2 mage, rygg, armar.)
20min intensiv powerwalk med lite i...
Känner mig jätte hängig! säkert Sandra som har smittat mig för hon låg sjuk i torsdags här hemma hos mig.
Idag ska jag vara hundvakt åt lilla Khira och då ska jag ta en promenad med henne... en långis..
Ja nu har jag syndat! haha nej men jag och min kompis Sandra hade filmkväll och det blev en liten ben & jerrys och chips och cola..
Yep dag 3 på matdagboken och det känns bra men ibland jobbigt att man inte har kommit in i rutinen att skriva upp allt.
Igår blev det shopping,gå ut med hunden, hjälpa min kompis Erica med att ta bort tapeter och sen basta med min kompis Sandra hemma...
Idag är det min födelsedag och det är KAOS här hemma ! en halv monterad stol, ny möblerat, disk, stökigt, icke upplockad väska ifrån Rhodos, maten är inte klar, jag är inte klar och folket kommer 17.30? hmm hur ska jag lyckas?
Så maten och träning läggs...
Har vart på en underbar semester med 2 kompisar och fått en del extra kilon på de extra kilorna om man säger så.
Idag tog jag första dagen med rus och drack en nutrilett shake som frukost och tog mig en rask promenad i 45 min med snabb joggning upp för...