Jag får dela upp detta lite, annars tappar ni koncentrationen halvvägs ju Denna del handlar om hälsa, vanor och beteenden, förändring av vanor och återfallsprevention. Trevlig läsning (hoppas jag)!
Vad är hälsa?
Världshälsoorganisationen defi...
Just nu läser jag en s¨å vansinnigt intressant kurs i psykologin, hälsopsykologi. Jag kan inte sluta läsa, det handlar om vad som anses hälsosamt, hur vi uppnår hälsa och hur vi förebygger ohälsa. Mest intressant hittills (har inte läst hela bok...
Någon som vet? Saknar hennes roliga inlägg och kommentarer
Japp, idag är dagen då jag ska få träffa doktorn för mina sabla höfter. Jag är faktiskt nervös, tänk om jag bara blir hemskickad igen med ett recept på starkare alvedon? Dessutom är det detta med vikten. jag vet ju att jag kämpar, men jag skäm...
Chipsen i fredags var planerade, de gav lite ökning på vågen men det var förmodligen mest vätska eftersom jag bara drog över med drygt 300 kcal. Lördagen gick bra, kvällsmålet byttes mot naturella popcorn och blev således 200 kcal högre än norm...
Igår blev det mys med film och chips, jag drog över med 324 kcal men det var planerat. Det bästa av allt är att idag fortsätter jag med modifast till frukost och lunch, jag ballar inte ur! Det är vad planering av onyttigt matintag gör, man slipper d...
Aaah! Känslan av att vakna en fredagsmorgon, veta att det är helg snart! Vågen visade 3 hg mindre än i går och jag mår bra (bortsett från höftjäveln). Idag ska jag plugga på både omtenta och nya delkursen, inte för att jag måste göra något a...
Jag ringde ju vårdcentralen i måndags och ville få träffa en doktor för mina onda höfter som nu jävlats extra mycket. Svaret var ett svalt "njae, vi ska titta på saken och se om du behöver undersökas" Jahaja, så smärta dygnet runt i tre veckor...
Japp, idag ska den vedervärdiga tentan skrivas och som vanligt känner jag att jag inte kan någonting och att det kommer att gå åt h-vete. Det är en standardkänsla, förmodligen för att skydda mig själv från besvikelse. Hittills har det gått bra,...
Jag måste faktiskt skriva ner hur jag känner just nu så jag kan komma tillbaka och läsa detta när motivationen tryter!
Jag har just avslutat ett 30 minuters indoor walkingpass, duschat och gjort mig i ordning och jag mår så bra! Höfterna gör inte...
-1,6 kg sedan gårdagens vägning! Ja jag väger mig varje dag nu, jag behöver all pepp jag kan få för att hålla i och hålla i gång!
Dert svåra är inte att äta modifast till frukost och lunch, det svåra är att låta bli alla godsaker och onödighet...
1079 kcal intagna och 497 kcal bortmotionerade. Så ser dagen idag ut. Det blev mer motion än jag tänkt, först en rask prommis på förmiddagen, sedan provade jag ett nytt indoor walkingavsnitt och när maken kom hem ville han gå en sväng. Höften har...
Jag klarade gårdagens mat bra, dock blev det ingen motion. Helt ärligt talat så skulle jag bara vila lite efter lunch eftersom jag läst psykologi hela förmiddagen inför tentan på torsdag men jag somnade där i soffan Sov i ett par timmar, vilket resulte...
Nu så, nu då? Idag startar jag om med modifast, fast bara till frukost och lunch. Middag ska bli ca 400 kcal mat samt att jag ska ha ett kvällsmål på ca 200 kcal innan läggdags för jag vill inte vara hungrig när jag går och lägger mig.
Nu ska det gå...
Fnys. Frust. Blä. Jag verkar vara världsbäst på att bara sluta, lägga av och slingra mig undan. Fy f*n vad jag är trött på mig själv!
Jag vet inte hur många sådana här inlägg jag har skrivit, hur många gånger jag virrat bort mig från stigen och...
Jag ÄR inte bra på att hantera stress. Det funkar så lämge själva stressmomentet pågår, men efteråt faller jag ihop och vill ingenting, orkar ingenting, jag mår psykiskt illa, och känner att ingenting är roligt, att jag är värdelös och fet,ful,dum.
Ja...
Fredag är invägningsdag men jag glömde väga mig i morse. Detta visar tydligt att jag inte skött mig som jag borde under den gångna veckan för då hade jag varit sugen på att se resultat. Jag har skött min modifast till frukost och lunch men ballat...
Magen känns lite lajbans idag, känns som om en intim relation med den vita porslinstronen kan bli aktuell. Tänker således hålla mig hemma och inte åka till skolan idag. Det är det jag kommer att sakna mest när jag har pluggat klart, att få bestäm...
Idag kommer det att bli en sån dag. En sån dag där jag vill göra massor med kul saker men måste sitta vid datorn och skriva forskningsrapport. Jag avskyr när detta kolloderar, för egentligen gillar jag att skriva rapport, men idag vill jag bara sy...
Ja nu är det jag och Modifast till frukost och lunch, till middagen är jag dock otrogen och äter vanlig mat. Igår blev det en gudomligt god risotto, rätt mycket olja och ost i samt vitt bröd till, men satan i gatan vad gott det var! Jag tänker som s...