Nu har jag förflyttat mig till mitt franska hem igen och jag hoppas att jag trots värmen ska kunna komma igång med styrketräningen igen. Det har i stort sett bara varit promenader och lite yoga de senaste veckorna. Jag har haft ont i min axel ett tag m...
Som jag skrev häromdagen bestämde jag mig för att få in minst 15 minuters träning om dagen. Jag har satt upp en lapp "don't break the chain" på kylen där jag markerar varje dag som jag tränar på något sätt och minst 15 minuter.
Det har gått bra än...
Saknar att träna varje eller varannan dag och ändå blilr det inte av. Försöker få in olika vanor och kanske är jag inte där än att jag bestämt mig för att vanan att träna måste få prioritet.
Jag vet ju att jag mår bra av det men delvis på att jag ska...
Befinner mig i Provence igen och njuter av hettan, havet, solrosorna, att se alla människor och förstås att träffa mannen igen. Vi jobbar lite på förmiddagarna, åker till stranden, går på stan och njuter av livet.
Solrosorna börjar vissna på mång...
Inser hur otroligt viktig styrketräningen är för mig. Även om jag håller min vikt där jag vill vara märker jag att midjemåttet ökar när jag både ätit annorlunda och framförallt pga av bristen av styrketräning. Tyvärr bryts mina rutiner nä...
Det har inte blivit så mycket tid att blogga under de senaste veckorna med barn, barnbarn, vänner, syskon m.fl. på besök. Jag har inte haft ro eller ork att sätta mig vid datorn när jag väl fått en stund över. De flesta dagarna har jag gått och l...
Nu har jag gått med i ytterligare en utmaning. Nu när jag blivit bra på att föra in nya vanor i mitt liv kändes det peppande att gå med i Rutmaningen för att stärka mina magmuskler ytterligare. Fick tips om utmaningen av Chicha under mitt förra inläg...
Jag jobbar ganska hårt med att få in nya vanor i mitt liv. När något blivit en vana behöver jag inte tänka så mycket utan bara gör det. Som tex. att meditera varje morgon. Nu har jag mediterat 64 dagar i rad och det går helt naturligt direkt när...
Träning dag 2 är avklarad och jag har träningsvärk, framför allt på axlar och armarna. Jag gillar när det känns att jag gjort något på ett annat sätt än tidigare.
Jag har gjort en sida i min bujo (bullet journal) där jag ska skriva in antalet minuter...
Något jag insett efter min viktnedgång i höstas är att jag aldrig kan släppa taget och tankarna på vad jag äter och tränar. Tidigare gånger när jag gått ner i vikt har jag varit så nöjd med att ha nått målet att jag sedan släppt taget och...
Nu när sommarvärmen (med svenska mått mätt) kommit till Provence går vi i en slags "semesterkänsla" och med den kommer att vi går ut på något café, tittar på folk, tar ett glas vin och pratar.
På vår innergård har nu aklejan slagit ut sina ljuvlig...
Jag känner på mig att ett fel jag gjort efter tidigare viktnedgångar är att jag slappnat av och "trott att vikten är stabil" och att jag inte behöver tänka på den. Sedan har jag plötsligt börjat gå upp igen.
Nu registrerar jag varje dag i min telefon o...
Ett vårtecken som inte är så kul är pollenhalten. Innan jag flyttade till Frankrike hade jag aldrig problem på våren men ganska snabbt efter flytten började jag känna av det.
Jag kom hit i förrgår och hade inte förberett mig med att äta allergitabl...
Efter att viktnedgången fortsatt insåg jag att jag behövde äta något mellanmål för att bli mer stabil i vikten och det hjälpte. Jag vill hålla mig i nedre delen av mitt viktspann på fyra kilo, där det är två kilo under målvikten och två ki...