Veteran
5155 inlägg
6 dagar i veckan ska jag lägga mig på 1500 kcal. Det här ska jag hålla nu, lördagar är fria och jag får inte gå lägre heller. Meningen är att jag ska sakta men säkert komma i jämnvikt och lära mig att äta bra för evigt.
Tack för stöd o uppmuntran:-) Kämpar vidare. I morgon börjar veckan då jag skall under 80 igen.
Oj hur gör ni för att hamna så lågt, vad äter ni under en dag? Jag får verkligen anstränga mej för att hamna på 1600-1700. Idag åt jag frukost på 458 kcal. Men å andra sidan är jag usel på att planera maten.
792 kcal igår söndag, inga problem bara att se till att man blir sjuk...... Så efter frukost blev det en liter proviva och det var allt
Krya på dig Thyndra! Detta är en tråd för mig. Jag försöker också hålla mig runt 1500 kcal, med hjälp av bra mat. Har precis kommit igång, förra veckan kämpade jag som en tok för att komma över 1200 kcal (som jag satt som minimum). Nu börjar jag få in tekniken :)
Måndag blev det 938 kcal, idag är jag frisk så idag ska det bli 1500 igen :)
1700 kcal tränade dock 471 kcal så underskottet är på ca 750 kcal (åt jätte mycket pesto sås, vilket ledde till en MASSA fett). Nöjd ändå! :)
Du är duktig Thyndra!!
Tack :) 1526 kcal idag. Du är duktig du åxå Maria007 :)
Usch, 1774 kcal blev det igår och hittills 666 kcal idag (frukost+mellis). Det sprack igår pga att jag inte kunde laga planerad middag utan det blev köttfärsgulasch istället, sen var jag vrålhungrig innan läggdags och tog lite choklad.... Nu var jag lat och tog den färdiga uträkningen på köttfärsgulasch från livsmedelsbasen när jag räknade, kanske hade blivit mindre kcal om jag räknat på mitt eget recept. Ikväll ska jag och sambon äta ute så det blir nog en del kcal idag med, men det är jag medveten om, får ta nya tag i morgon. Man får många aha-upplevelser när man antecknar maten och förhoppningsvis lär man sej något av det.
dagens intag blir 1418 och motion 585 kalorier