Jag har gått upp 4 kg på min honeymoon ( 9 veckor ) och ska nu ta dessa innan jul. Är någon med och känner sig peppad att ta några kilon till jul så haka på så sporrar vi varandra. Vägdag tänkte jag att vi har på onsdagar och då skriver ni in er vikt här så noterar jag dagsformen. Jag kör PF / periodisk fasta ) och LCHF kost och tränar en hel del och nu j-klar ska jag ta de sista envisa kilon som sitter som berg! Deltagare:Nuvarande vikt: Förra veckans vikt: Målvikt 24/12: Viktförändring: Flodis67.... 61,1kg ............61,5kg...................61kg.............-0,1kg (- 11 kg ) Ilinis..........56,2kg...............56,5kg..................53,5kg..............-0,3kg ( -2,2kg ) Karanna.....61kg............60,6kg....................57,0kg.............+0,4kg (+0.1 kg ) CamillaQ....76kg............76,2kg....................65,0 kg............-0,2kg (-1,7kg) NikkiLee...77,1kg............78,2kg...................70,0kg...............-1,1kg ( -5,6kg) Hemine94..65,7kg.............65,3kg....................58,9 kg..........+0,4 kg (+1,2kg) Ianne........60,2kg.............61,5kg..........................................-1,3kg Neleh........68kg.............67,5kg...................63,5kg..............+0,5kg ( -0,6kg ) Anza..........74kg............73,4kg.....................69,7kg..............-+0,6kg ( -1,4kg) :)..............69,4kg............69,6kg.....................66kg...............-0,2kg (-1,6kg) Zicka.........77,1kg.............77,2kg........................................-0,4 kg (-2,1kg ) Camrut......75,4kg.............77,3kg..........70kg............-1,9 kg(-5,4kg) Madde65....62,6kg...........63kg...............................-0,4kg(-4kg) Afosini.......88,1kg...........98,1kg...............68kg.........-1,0kg(-1,5kg) Lisa69...... 63,5 kg...........65.2 kg............... 59 kg.....-1,7kg(-2,5kg ) Veckans utmaning: 2 minuter planka per dag och 10 burpees per dag! Planka och burpees are the shit!!!!! Veckans matutmaning: Ät så ren mat som möjligt, undvik allt som är processat och allt som är halvfabrikat. Undvik socker och vetemjöl och känn efter hur kroppen mår. Drick en grön smoothies om dagen, använd er av spenat, broccoli, banan, kiwi, brysselkål, gurka m.m mums! Månadens utmaning! Tänk på att handla ekologiskt när du är i affären! Carpe Diem!
Veteran
1732 inlägg
Veckans vikt: 80,6! Gick alltså ner 2,1 kg på en vecka!
GRATTIS! Kom med din vikt på onsdag då vi har vår vägdag =)
Lipstick, berätta gärna hur du har gjort för att uppnå ditt härliga resultat i veckan!
Tack! Jag har tränat lite mer än vanligt och slutat äta socker! Tränade i ungefär 1½ timme i måndags och onsdags, sen har jag bara vart ute och promenerat 30-45 minuter tisdag, fredag och lördag. Jag hoppade över light-läsken i fredags och som lördagsgodis blev det grönsaksstavar med dipp. :)
Ahhh du är ju såå bra! Socker är den största boven så kanonbra att du har skippat det, du ska se att denna vecka också blir super!!! Jättegrattis och tack för att du delade med dig av din framgång. Träning och no sugar is the shit!!! Kom igen och peppas tjejer!
Tack själv! Känns på något sätt lite fräshare med grönsaker och frukt! Nu på lördag blir det antagligen en fruktsallad med lite vipgrädde till, mums! Kom igen nu allihopa, pepp pepp!
Sätt gärna upp en mat-utmaning också! Maten är den största boven hos mig med!
Då har jag fixat en " veckans matutmaning" också på begäran!
Och jag som precis har gjort glass, ha ha ha!!! LCHF-glass 3st äggulor 3 dl grädde 2 dl turkisk yoghurt 2 dl valfria bär 0,5 tsk vaniljpulver ev sukrin efter smak 150 g mörk smält choklad, minst 70% Vispa grädde i en bunke och äggulor och vaniljpulver (och sukrin) i en annan bunke. Mixa bär och yoghurt i en blender. Vänd ner äggulor, samt grädde i bärmixen. Smält chokladen över ett vattenbad, låt svalna lite. Häll i glassmaskin eller i burk och lägg ställ in i frysen. Rör om chokladen så att det blir som ett chokladrippel, ahhh vad gott!!! Nu ska jag slappa och bada lite, bläddra i några blaskor och sedan ska jag veva ihop en ny äggkaka till kärleken!
Med veckans utmaning så menar du varje dag eller?? Jag "sparar mig" inför lördagen då vi ska hem till svärmor på middag, det blir min måltid med stort M denna veckan :-) Bra jobbat lipstick, så mycket har jag aldrig gått ner på en enda vecka, vore en dröm!