icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

kcal 1100-1300

På gång
47 inlägg
15 september 2011 06:59

Är det ngn annan som går på diet med 1100-1300 kcal per dag? Dock ngn +35år och uppåt... ämnesomsätningen blir "annarlunda" för oss mognare ha haa. Detta har jag nu testat i en vecka andra veckan på gång. Gymmar eller powerwalkar 6 km 4-5 gånger i veckan. DU då? Hur går det för dig?

  • Veteran
    5155 inlägg
    16 december 2011 11:31

    Jag har levt på svältnivå i snart 10 månader och har väl aldrig mått så bra :) Men nu ska här ökas till åtminstone 1500 kcal om dagen i första omgång!!!

  • Utmärkt medlem
    907 inlägg
    16 december 2011 12:41

    Violett: Det har gått bra i flera veckor , men till saken hör att jag är 59 år och har en lite lägre förbränning än en person som är runt 20 -30 år. 500 kcal under din normalförbrukning är nog helt ok. Ingen risk för svält om du äter bra mat med vitaminer och mineraler.

  • Utmärkt medlem
    590 inlägg
    16 december 2011 16:02

    Om jag skulle äta typ tre dietbarer per dag, blir ca 600 kalorier? Kommer inte ihåg just nu hur mycket en nutrilett innehåller. Skulle jag kunna äta obegränsat med frukt och grönsaker då?

  • Veteran
    5155 inlägg
    16 december 2011 23:03

    Det går säkert bra San, men du kan ju skriva in det i matdagboken. så ser du hur mycket det blir

  • Veteran
    5155 inlägg
    18 december 2011 22:15

    1484 kcal idag, nu ska jag verkligen se till att jag håller mig mellan 14-1500 kcal om dagen. Det ska gå, kan alltid fylla upp med lite jordnötter som jag skalar ifall det behövs. men dags att sluta fega även om jag skulle gå upp lite grann i början. Kroppen måste få förstå att jag inte svälter mig längre !! Julbordet i fredags var otroligt gott, där var det inte någon lågkaloridiet :)

  • Veteran
    5155 inlägg
    19 december 2011 20:37

    1406 kcal har jag ätit idag. Kanske lite fel tråd för min kaloriökning men så länge ingen protesterar så håller jag mig här ;) Vart har ni andra tagit vägen ??

  • Utmärkt medlem
    907 inlägg
    19 december 2011 23:03

    Bra thyndra!!:-) Det är bra att se att du har ökat intaget. Det är bra att du fortsätter att skriva här. Jag ska skärpa till mej. Imorgon ska jag vara på G och skriva i MD igen. Jag har helt tappat bort mej i några dagar. Skyller på att jag haft för mycket att göra, men det är nog inte hela sanningen. Psykisk stress och brist på motion hjälper nog också till. Har gjort en beräkning på dagens intag slutade på 1700 kcal ca. Fy för den lede!!! Risk för uppgång :-(

  • Veteran
    5155 inlägg
    19 december 2011 23:16

    Fast du ska ju inte behöva gå upp av 1700 kcal. Men visst är det bra att ha koll på vad man stoppar i sig :)

  • Utmärkt medlem
    590 inlägg
    20 december 2011 17:47

    Jag har så svårt att hålla mig inom 1100-1300 kalorier om dagen fast jag försöker, och då är det inte mycket att rapportera...

  • Utmärkt medlem
    907 inlägg
    20 december 2011 21:33

    Idag blir det bara 949 kcal. Smygvägde mej i morse (väger annars bara på torsdagar) 1,5 kg upp!!!!!! Hoppas att det är vätska pga för mycket kolhydrater, och stress.:-)