På gång
47 inlägg
Är det ngn annan som går på diet med 1100-1300 kcal per dag? Dock ngn +35år och uppåt... ämnesomsätningen blir "annarlunda" för oss mognare ha haa. Detta har jag nu testat i en vecka andra veckan på gång. Gymmar eller powerwalkar 6 km 4-5 gånger i veckan. DU då? Hur går det för dig?
Nu är jag tillbaka här! Svårt att få något att hända på vågen. Jag minns att det gick som bäst när jag kunde sänka kcal intaget lite mer. Nu kör jag till midsommar!!! Häng på ni med ;-) Idag blev det: 1290kcal!!
Hej Är snart 39 år och kör på c a 1200-1300kcal per dag. Vill ner till målvikten nu under sommaren med hjälp av nyttig kost och motion. Satsar på att när hösten startar vara piggare och fräschare för att orka ta mig an de nya arbetsuppgifter som väntar (med lite större ansvar osv). Hänger gärna med här!
Välkommen Hope2010. Den här tråden är inte så aktiv just nu men den kan ju bli nu! Nu är vi två i alla fall. Jag har försökt att ligga lågt med kalorierna nu och har klarat det ganska bra. Jag kommer att rapportera här ikväll hur det har gått idag.
Idag blev det 1437 kcal och nästan ingen motion. Bara en kort promenad. ;-)
Hakar gärna på=), dax för nästa steg så kommer gå tillbaka till att ligga på ca 1250kcal per dag. har haft en månads platå men hoppas kunna kapa ett par kilo till nu under juni/juli.
Bra Mirro! Jag har inte fört någon MD i helgen. nu ska jag återgå till ordningen och ta något kg igen;)
Jag hänger på här. Jag är lite dålig på att skriva in i matdagboken, men det är nog det enda sättet för att det skall fungera. Så nu skall det skrivas in!!
Hej igen, Under midsommarhelgen skrev jag inte ner någonting alls eftersom mina försök att hålla kalorinivån låg helt gick åt skogen.... nåja, är det midsommar så är det! Nya tag! Fr o m idag satsar jag på c a 1200 kcal om dagen - därtill någon slags motion varje dag. Jobbar min sista vecka innan semestern så efter fredag blir det lättare att få in motionen!
Hej jag ska ligga på 1336 kalorier om dagen och bör fixa åldern 35+. Midsommar var även här katastrof, även om det inte var så mycket skräp jag åt utöver potatis, men sen har vi ju de där glasen rose under middagen med mera som ju kanske inte är så bra. Men nya tag utan vin från idag, nyttig mat samt träna varje dag. Får nog starta om från startvikten 69 igen. Målet är 62 gärna innan Juli är slut men det kommer nog inte att gå så siktar på 6 veckor i allafall, vad tror ni andra? Går det med LCHF cykla vid fint väder 1,4 mil om dagen, samt powerwalka de dagar det inte går att cykla (på gymmet) samt köra styrka som komplement?
Jag har klarat första dagen efter midsommar ; 1312 kcal. Hur har det gått för er?