Mycket engagerad
378 inlägg
Dags att sätta fokus på kh, igen. Kommer framöver att anteckna varje dags intag på kvällen/ morgonen efter. Antal kh och datum. Ni som fyller i MDB och känner ett behov av "lite" kh-kontroll, häng på vet jag! Det blir alltid roligt att göra det tillsammans och det brukar kännas lättare. Vi kan ge varandra tips på bra måltider med få kh, peppa varandra och följa varandras framgångar.
Tack Lual för tipset. 💐 Ja min hals tål bara the som är varmt. 🍵 Kram Sandra
17 g kh, 20120922. Helgerna är alltid en utmaning för mig. Det är så lätt att hitta något att äta trots att jag egentligen inte är hungrig.
22/9 = 15g kh. Helt okej, det mesta kom från grönsaker och kaffe.
15 g kh 20120922 Jag dricker varje dag mitt "kaffe", 2 dl skummat laktosfri mjölk 3% med 0,5 dl kaffe i. Det blir några kh, närmare bestämt 6, men det ger jag inte upp utan får dra ner på annat.
En dum fråga kanske, räknar ni ut kolhydrater här på MD? Jag kan inte hitta det, hittar bara hur man räknar ut kcal.
Jag fyller i MDB och då får jag antal fett, proteiner och kh.
Ok, tack för hjälpen ska kolla det! Har inte fyllt i MD på ett tag eftersom jag började med LCHF, gjorde det i våras då jag försökte minska på mina kalorier.
Jag vet att många inte fyller i MDB när de äter LCHF men jag gör det annars funkar inte.
Jag testade nu och såg att man kunde se antalet kolhydrater. Åtminstone kan man skriva in lite då och då och se så det inte brakar iväg. Jag hade fått i mig 14 g kolhydrater idag och målet är att ligga under 20 så det var bra. Det gäller att hitta något som funkar för en själv, alla är ju inte lika. Bra att det finns verktyg! Så igen, tack för din hjälp!
23/9, 16g kh. Idag testade jag att panera skinkscnitzel med malda fläsksvålar. Det blev riktigt gott.