Mycket engagerad
378 inlägg
Dags att sätta fokus på kh, igen. Kommer framöver att anteckna varje dags intag på kvällen/ morgonen efter. Antal kh och datum. Ni som fyller i MDB och känner ett behov av "lite" kh-kontroll, häng på vet jag! Det blir alltid roligt att göra det tillsammans och det brukar kännas lättare. Vi kan ge varandra tips på bra måltider med få kh, peppa varandra och följa varandras framgångar.
20120925, 11g kh
jag är med! LCHF passar mig bäst, och jag har ca 20 kilo som skall bort, lite mer kanske :/ Hur som helst, jag känner att jag har bra koll på kolhydraterna och vad som skall undvikas. Det känns skönt att vara med i någon grupp och få pepp och feedback då och då.. kram
Välkommen Handan. 21 g kh 20120926, för mycket...bara för jag åt thai/kinamat. Vet inte vad som finns stoppat i den, tyvärr mycket mer än bara biff, kykling och grönsaker. Alla såser och skit innehåller säkert massor kh. Bäst att låta bli men min föra chef bjöd på lunch.
LUAL jag är imponerad!
Tack Blendy04. Bara jag äter rätt typ av frukost så verkar jag få det att fungera. Räddningen är också ICA Maxis lunchbuffé där jag kan plocka ihop rätt saker. Idag 26/7 blev det 12g kh. Till kvällsmål blev det en LCHF-smörgås gjord på ägg, kokosmjöl och smör samt camembert som pålägg. Jag behövde något snabbt innan min träning. Efter träningen fick det bli några fläsksvålar. Verkar hjälpa så att jag inte drabbas av extra sug efter träningen.
20120926 - 17 g kh Lite mer kh än vanligt idag. Ville få i mig mer protein och gjorde mig därför en kaseinpudding till kvällsmål - då följde det med lite kolisar på köpet.
Aradil, det finns en proteinpulver utan kh, jag kör med den men har i lite mjölk eller grädde ca 0,5 dl och då blir det några g men inte många.
Blendy: Det låter som något för mig! Kommer du ihåg vad det är för märke? Jag tar också någon form av mejeri till, men det brukar vara så liten mängd så att det knappt ger några kolisar.
Aradil här kommer länk till mitt tidigare inlägg om proteinet Eiselt Dubbel Pro http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15881416 Jag har även skapat livsmedel som heter så. Brukar blanda antingen med 1 dl vatten och 1 dl mjölk eller 1,5 dl vatten och 0,5 dl vispgredde. Man kan blanda med yoghurt, kessela...
16 g 20120927 en mycket bra dag. Imorgon hoppas jag hitta mina fläsksvålar så ska jag göra snitzel.