Veteran
8085 inlägg
Ja så är det dags för ny vecka! För er som varit med förra veckan utgår jag från att ni behåller målet om ni inte säger något annat. Om det är någon ny som vill hoppa på - ange hur många kcal du tänker motionera bort under hela veckan. Rapportera sen helst varje dag hur många kalorier du motionerat bort och "feta" själva siffran så att jag lätt ser den. Mitt Excel-ark räknar sen ut totalsumman och hur många % av målet du klarat av. Peppkramar
Ondag: 474 kcal Det blev jogging och promenad i solen :)
hej allihopa. idag har jag gått med stavar o nu till kvällen har jag först kört tai chi o sedan yoga. Det känns annorlunda än emot styrketräningen, är andra muskler som vaknat. DAgens motion 494 kcaloch förut 730 kcal det gör totalt 1224kcal.Efter det körde jag avslappningsövningar men det ger ju inga kalorier men är nog så nyttigt. hälsn yrla
Onsdag: lyckades "snika" till mig promenad fördelat på två turer som gjorde 442 kcal ...kändes bra....
Onsdag 820 kcal Lite gott och blandat :-) en lunchpromenad, simning, crosstrainer och spinning.
Mål 2000 kcal vecka 11 Totalt måndag - tisdag - onsdag 202 + 560 + 276 = 1038 kcal
Onsdag 412 kcal Promenad x2 + en kortare löptur. Underbart väder idag!!!
782 kcal för mig idag, vattenträning och promenad - blev en extra sväng på slutet eftersom jag tog av mig mössan när jag satte mig i bussen och lade den i knäet och när jag steg av bara reste jag mig och gick och upptäckte inte förrän bussen gått att jag inrte hade någon mössa. Som tur är bor jag nära vändplatsen och den skulle gå mot stan igen om 8 minuter, så det var bara att gå bussen till mötes. Det starffade sig lite att jag kortade av morgonpromenaden!!! Eller hur man nu ska tänka? Någon såg ill att jag fick gå det jag skulle gå. kanske. I morgon är det lunchteater. Jag gör en liten sammanställning i morgon em av resultaten som kommit in då! Kämpa på !!
289 kcal har jag gjort av med. Jag har haft stegräknaren i jackfickan, så det är alla steg utomhus och litet i en affär. Å andra sidan har jag inte räknat steg när jag kånkat kartonger inomhusw. Det jämnar nog ut isg.
Onsdag: 862kcal Är väl helt ok nöjd med det!
Cykeltur= 506 kcal. Idag blir det svårt med motion men kanske man hinner med en promenad i det fina vädret!!!!