Veteran
8085 inlägg
Ja så är det dags för ny vecka! För er som varit med förra veckan utgår jag från att ni behåller målet om ni inte säger något annat. Om det är någon ny som vill hoppa på - ange hur många kcal du tänker motionera bort under hela veckan. Rapportera sen helst varje dag hur många kalorier du motionerat bort och "feta" själva siffran så att jag lätt ser den. Mitt Excel-ark räknar sen ut totalsumman och hur många % av målet du klarat av. Peppkramar
Jag är ny här, reggade mig igår faktiskt. Tycker detta verkar vara ett bra initiativ och vill självklart hänga på. Dom kcal jag tänkte mig att förbruka fr o m 14/3 blir: genom träning 2.180 kcalhundpromenader: 1.500 kcal Igår förbrukade jag genom träning (Bodypump+Bodystep) 1.100 kcal hundpromenader: 240 kcal
Hej Cattal och Välkommen. Jag sätter upp dig på ett totalt mål på 3680 kcal då. Summera dina träningskalorier och hundpromenader och rapportera summa med "fetad stil" är du snäll. Sen vore de ju bra om du kunde uppskatta vad du gjort måndag+tisdag annars har du ju en väldigt "rumphuggen vecka" . Om du inte har resultat fån de dagarna kanske du ska sänka målet med motsvarande just denna vecka?
To v11.352kcal
Hej och tack! I måndags och tisdags blev det "bara" hundpromenader (hårdtränade fred-lörd-sönd så jag behövde vilan) totalt bör det ha blivit 650 kcal.
torsd 567 kcal . Detta gm vattengympa och även en trevlig promenad i solskenet. Nu väntas 10 cm snö!
Torsdag 598 kcal Har sabbat hälsenan och kan inte springa för tillfället, sjukgymnasten trodde minst 4 veckors vila :( så nu får jag försöka hitta motivationen för att tråka på motionscykeln istället men det är svårt...jaja har kört ett rejält styrkepass iaf :)
Vecka 11 delrapport tom onsdag: http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=15731
idag blir det noll igen. haft lite struligt hemma idag så jag har knappt orkat med att äta något och känner att jag defenitivt inte har ork att köra träningspass... men jag ska försöka komma tillbaka imorgon med nya krafttag.... idag ska jag bara orka ta mej igenom dagen :) Ni andra e så duktiga ...
Fruragge: Har länge tänkt berömma din underbara bild! Är den egen?? Ta det lugnt med hälsenan! Har du Lyssnarböcker är det bra till cykling eller en TV framför cykeln förkortar också tiden. Ulrika32: ta det lugnt - du brukar ju träna så flitigt, skadar nog inte med lite vila, men man vill ju helst bestämma själv! Hoppas det löser sig snart hemma! Själv har jag känt mig lite halvkrasslig ett tag och nu verkar det bryta ut med halsont och "slemhosta". Jag kör min dunderkur: 2 msk honung , en pressad vitlöksklyfta, rejält med riven ingefära. Äter ett par teskedar som det är och löser sedan resten i c:a 60 gradigt vatten, tillsätter lite pressad citon och dricker det. Vill så gärna tro!
Torsdag: Ingen träning i dag bara hundpromenader 434 kcal