Veteran
8085 inlägg
Ny fräsch vecka, ful av möjligheter! Du bestämmer själv på vilken nivå di vill anmäla dig, berätta antal kcal du tänker förbruka under veckan och rapportera helst dagligen. http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=16273 visar listan över mål den gågna veckan. Hojta till om du vill ändra något
Lägg den på 3800 kcal denna gång, istället för 3500. Jag har slagit det förut men för att inte ta i ;)
Måndagens motion 788 kcal
fick ta en promenad med jobbet...350 kcal.
månd 340 kcal gm vattengympa och simning
Måndag: 775 Kcal + 270 kcal = 1045 kcal Dagens träning och Stegräknare utöver träning. :)
Måndag 492 kcal Det blev två promenader i solen och ett jympa-pass till DVD från Friskis&Svettis.
hej måndag blev det en em promenad behövde få upp flåset i astman för körde tai chi o yoga igår med mycket andning o var tydligen inte bra för astman. Nu har jag hostat upp mig o sprayat mig känns bättre. Promenaden det blev 217 kcal hälsn yrla
Månd V13. Sov en timma först på altan i solgasset efter mitt jobbpass. Därefter 3 timmars krattning och trädgårdsröj.Bra resultat.766kcal. Det var bara framsidan av huset det.
Måndag 276 kcal styrketräning och cardio började veckan lite segt men är nöjd,maten har jag skött jätte bra idag!
Måndag 467 kcal Jag behåller 2500 som mål, och kommer jag över 3000 är det bara bra. Men jag har insett att det är viktigt för kroppen att få vila emellanåt och inte bara köra konditionspass så jag ska försöka ta det lite lugnare.