Mycket engagerad
136 inlägg
Som vill följas åt? Jag ska väga mig fredagar och kör lchf vore kul att ha ngn att stämma av med?
Bra mat i fyra dagar har gett resultat och de är så roligt...Med träning så kommer detta att bli så bra, känner mig nöjd :))
Hej! Mitt mål är att gå ner ca 5-10 kg för att sedan gå ner lite till om jag inte känner mig nöjd :-) Vill inte stirra mig blind på vågen, därför känns ca 7 kg som en bra start för att sedan utgå från den punkten! Min startvikt är 68 kg, till mina 160 cm :-/
Det fixar du Sammie!!! Själv goda nyheter minus ett kilo tjoho!
Vad duktiga alla är, pepp pepp! :-)
oleanna: Jag kör ingen speciell metod, men drar ner på pasta, bröd, potatis och drar även ner på portionerna i helhet. Helst EN kväll/vecka med godis, oftast blir det dock lite fredag och lite lördag, vilket är helt ok eftersom det är just lite båda dagarna (lite enligt mig= högst 10 godisbitar från dotterns efterlämnade:) Detta, plus mer motion (i mitt fall löpning 3-4 dagar/vecka) ger resultat för mig, men "fuskar" jag och äter mer eller inte rör på mig så märks det direkt. Det har mer och mer blivit en vana och det är så jag vill ha det. Inga förbud för det klarar jag aldrig i längden :) Men jag tror man får köra på det som passar bäst för en själv, för endel är det kanske just förbud som måste till för att få den där sparken i ändan och komma igång. Alla äv vi olika.
Oleanna jag har koll på kalorier och kolhydrater
kolhydraterna är de viktigaste för mig.. med LCHF håller jag mig mätt länge länge.. Så de som stoppas i munnen blir ungefär så mycket kcal som jag bör äta. Är i farten och med extra träning så de skall nog bli bra de här :))
Tack för peppen malan537! :-) Jag simmar 2-3 ggr/vecka, motionerar (promenad) 2 gånger och gör övningar på wiifit (inte den bästa träningen, men roligt) en stund per dag, t.ex aerobics och muskelövningar. Maten är inte så bra dock.. Jag vill köra på någon kost, t.ex lchf eller medelhavskosten. Jag provade GI förut och det gick bra. Ett tag.. Jag fuskar oftast med maten på veckorna eftersom jag är ensam då och bara handlar mat på helgerna när sambon är hemma.. Så på veckorna käkar jag rester och onyttigt snacks. Usch, jag mår så dåligt över mig själv när jag gör det men jag ska sluta! Jag vet inte riktigt hur jag ska få det att fungera med rätt kost.. Simning, promenader och diverse övningar gör jag varje vecka och jag får hoppas att det kommer ge resultat, men utan bra kost så blir det mycket svårare.. Jag har inte gått ner något än och jag har försökt i perioder i ca 6 månader-1 år. Att det ska vara så svårt.. Ibland undrar jag om jag någonsin kommer klara detta och det hade varit så mycket lättare om jag hade tillgång till gym eller bra mat även på veckorna när sambon jobbar. Sedan har jag inte fått in rutiner om att äta mellanmål.. Det blir aldrig av! Har för dålig fantasi för att kunna äta 2 mellanmål per dag och sedan känns det som att man äter så mycket att man bara lägger på sig mer vikt..
Hur går det för er? Efter att ha stått still i 2 veckor har jag de senaste 2 tappat ytterligare 1,7 kilo. Totalt sedan jag gick med i denna grupp har 4,8 kilo försvunnit och nu är det 3,2 kilo kvar på de resterande 8 kilo av min viktresa. Förhoppningsvis är de borta till jul :)
Hej jag har gått ned 2 kg :-) tänkte mig 4-5 till :-)Snyggt jobbat gittan