Efter en period med pollenallergi och sjukdomar är jag äntligen tillbaka på banan och känner att nu är det dags att komma ner ytterliggare lite till i vikt. Under dem senaste veckorna har jag inte haft något viktminskningstänk och heller inte kunnat träna, men vägen har legat stabilt vilket jag är tacksam över. Men nu är det dags för nya hårdare tag!
Är här fler som vill kämpa ihop? Vi peppar och stöttar varandra i med och motgångar! Detta är ingen tävlig, mer än mot sig själv. Var och en sätter själv upp sina mål och sin plan. Däremot får ni gärna rapportera in er vikt så ska jag försöka lägga in den här.
_________Startvikt___Nuvarande vikt___Förändring_____Målvikt_____Längd
Yatzy_____97,6 kg_____92,8kg_______-4,8kg________70kg______178cm
Liinage____76.4kg_____68,8kg_______-7,6kg________57kg______160kg
Throw_____98,0kg_____80,5kg_______-17,5kg_________70kg______174cm
Rejeel ____86,7kg______70,9kg_______-15,8kg________55kg______159cm
SuperK____78,3kg_____73,9kg________-4,4kg________ca 60kg__________?
Soltimme__87,4kg_____84,5kg________-2,9kg________70kg______169cm
Nathalia___71,1kg_____72,6kg________+1,5kg_________68kg______170cm
Havet______92,1kg_____96,8kg________+4,7kg_________74kg______173cm
Dooky______117,0kg____116,6kg_______-0,4kg_________65kg______170cm
Ericam83___110,2______101,8kg________-8,4kg_________65kg______165cm
Neleh________70,8 kg___70,0kg_______-0,8kg___________60 kg_____158 cm
Keighlee______67,7kg______67,7kg______-0,0kg________56kg_______165cm
Intressant upplägg.. Men om du har svårt att få i dig tillräckligt med protein, kan inte en proteinshake vara ett alternativ då? Är bara ca 170kcal/shake när man blandar med vatten. Min mage bråkar med mig ännu. Blir less! MÅSTE TRÄNA, VILL TRÄNA! Hoppas på att det släpper snart så jag kan ta mig till gymmet och ge min stora ända en omgång ;P
Det är ganska mycket kolhydrater i proteinpulver, så jag försöker hålla det på ett minimum, sen triggas hunger och sötsug av sötningsmedlet i dom, iallafall de billiga har det. Men ibland blir det ett par skopor:)
Är så glad idag! Trotsade min mage och tog mig till gymmet :D Körde ett benpass med mycket fokus på rumpan. Började med att köra squats. Och när jag höll på så kom det in en man (55-60år gammal?) i samma rum som mig och började köra. Han verkade ha lite taskig koll över lag på träning. Efter mina squats så körde jag denna övningen http://www.youtube.com/watch?v=eVEXz7zFzBU Hans ögon blev stora som fotbollar. Blev riktigt svårt för mig att koncentrera mig. Men när jag var klar började han fråga varför jag gjorde den övningen och vad den skulle va bra för. Svarade och sen petade jag in mina hörlurar i öronen igen och körde vidare med nästa övning som var raka marklyft. Såg i speglarna hur han iaktog mig så försökte vänta lite med att köra igång men han verkade inte fatta så började köra och än en gång blev hans ögon stora som fotbollar. Han bokstavligt talat stod och stirrade på min ända. Kändes galet jobbigt. Jag är inte jätte glad för att träna när där är mycket folk på gymmet, är heller inte jätte glad för att hjälpa folk och prata med dem när man ska försöka köra sina set. Förstår att vissa av övningarna kan se knasiga ut om man har dålig koll på styrketräning, men man behöver inte råglo för det.. Men men är sjukt nöjd över att ha tagit mig igenom passet. Mina ben och min rumpa var väldigt möra när jag var klar. Orkade inte ens sista setet på benpressen hahah Vill ha fredag och vägning NU! Så nyfiken på vad vågen kommer säga :P Kämpa på nu alla!! Skickar massor med pepp till er!
Throw hur äter du på en fastedag> Allt på en måltid eller småmål utspritt.
En dag kvar till invägning! Vet inte om jag lägger upp för besvikelse men det känns som ett stort minus på vågen! Jag har räknat benhårt och inte hamnat över mina 1200 kcal/dag, vissa dagar t.o.m mindre.
Liinage: jag äter lite blandat, beroende på hur jag jobbar. Ibland delar jag upp det i lunch och middag, men oftast äter jag alla kalorier till middag eftersom jag det är omöjligt för mig att sova annars (kan inte somna hungrig).
Ska bli spännande och se vad man får för siffror på vågen imorgon! Är ganska säker på ett bra minus! :) Igår kväll tog jag och sambon en promenad. Rundan vi gick börjar med en extremt brant backe ca 400 meter lång. Sen i mitten av rundan så går man nerför en ganska brant backe, dock inte så lång som den uppför. Behöver jag säga att rumpan och benen är ömma idag efter träningen igår och promenad på det ;P Känner mig som en gammal tant varje gång jag ska resa mig upp eller sätta mig ner. Kunde knappt böja mig och ta på mig skorna idag :P Idag har vi soligt och fint väder så ikväll ska vi grilla. Ryggbiff med ungsrostade nypotatis och beasås :) Mums! :)
Myskatt Om du inte kan hålla dig ifrån kolhydraterna och socker så lär dina fastedagar vara en mardröm. Kolhydrater och socker tickar snabbt kalorier. Du får hitta motivationen först!
Hej, tänkte ansluta till ert glada gäng i kampen på ett friskare och lättare liv. Jag har ätit enligt LCHF sedan slutet av 2008 och fram till 2012 men så hände saker i livet och vips, två år senare och plus 22 kg av de 30 som jag gick ner. Jag VET att jag mår bättre på lågkolhydratkost och att mitt sockermonster blir inlåst i sin bur där den hör hemma. Så nu börjar jag om med en startvikt på 86,7 kg från förra torsdagen, och dagens invägning visade på 83,4 kg, minus 3,3 kg. Mycket vatten, men förhoppningsvis även lite oönskat bukfett! Just nu ligger fokus på att undvika de saker som jag vet får sockermonstret att titta ut; mörk choklad, hallon/blåbär och all alkolhol. Nu kör vi!
Välkommen!