Efter en period med pollenallergi och sjukdomar är jag äntligen tillbaka på banan och känner att nu är det dags att komma ner ytterliggare lite till i vikt. Under dem senaste veckorna har jag inte haft något viktminskningstänk och heller inte kunnat träna, men vägen har legat stabilt vilket jag är tacksam över. Men nu är det dags för nya hårdare tag!
Är här fler som vill kämpa ihop? Vi peppar och stöttar varandra i med och motgångar! Detta är ingen tävlig, mer än mot sig själv. Var och en sätter själv upp sina mål och sin plan. Däremot får ni gärna rapportera in er vikt så ska jag försöka lägga in den här.
_________Startvikt___Nuvarande vikt___Förändring_____Målvikt_____Längd
Yatzy_____97,6 kg_____92,8kg_______-4,8kg________70kg______178cm
Liinage____76.4kg_____68,8kg_______-7,6kg________57kg______160kg
Throw_____98,0kg_____80,5kg_______-17,5kg_________70kg______174cm
Rejeel ____86,7kg______70,9kg_______-15,8kg________55kg______159cm
SuperK____78,3kg_____73,9kg________-4,4kg________ca 60kg__________?
Soltimme__87,4kg_____84,5kg________-2,9kg________70kg______169cm
Nathalia___71,1kg_____72,6kg________+1,5kg_________68kg______170cm
Havet______92,1kg_____96,8kg________+4,7kg_________74kg______173cm
Dooky______117,0kg____116,6kg_______-0,4kg_________65kg______170cm
Ericam83___110,2______101,8kg________-8,4kg_________65kg______165cm
Neleh________70,8 kg___70,0kg_______-0,8kg___________60 kg_____158 cm
Keighlee______67,7kg______67,7kg______-0,0kg________56kg_______165cm
Hej! Jag har kommit fram till att det troligen inte kommer hända något förrän efter flytten för där kommer jag må så mycket bättre och få bättre rutiner med tanke på mitt sociala kontaktnät är större där..
Nu mår jag liksom inte alls så bra så då går inte viktnedgången bra heller.. Orkar inte ha panik över det något mer eftersom jag vet att jag kommer må bättre efter jag flyttat.. så någon gång i december borde jag börja komma igång där nere och kan påbörja viktnedgången igen och denna gång ska jag lyckas!
throw: Det kaloritak du har är för att gå ner i vikt med enbart kosten så om du tränar måste du alltså äta mer.. :) Du ska ligga på det tak som är angivet..
T.ex ska man äta 2000 kcal för att stanna på sin vikt, man äter 1500 kcal för att gå ner ca 1 kg i veckan men om man tränar så kalorinivån är på 1000 kcal (trots att man ätit 1500 kcal) så får man alltså äta 500 kcal extra och ändå gå ner i vikt.. Sen när man tränar så väger ju musklerna mer men tar mindre plats..
Kort sagt: Matintag +2000 kcal
Träning: -500 kcal
Slutsumma: 1500 kcal
Dooky: ok, så att t ex igår stod det "kvar att äta: 1100 kcal" efter att jag fyllt i maten.
Men man måste väl inte komma upp i plus minus noll? Jag ser träningskalorierna mer som en bonus om man vill ha mer på kontot att äta för
Yatzy: jag hade glömt att jag ska på en tillställning ikväll och tänkte dricka lite vin. Så jag rapporterar in vikten idag istället för fredag:) 77,6 kg.
Igår skulle det ha blivit ett pass indoor walking men pga att färdtjänsten som skulle hämta min brukare å mig var 40 min sen så innebar det att jag inte hann hem i tid till passet. Men svägerskan skulle på ett likadant ikväll å de fanns platser kvar så de blir ikväll istället. Ska bli spännande. Igår var fastedag å sen ska ja ha en imorgon å då jobbar jag natt så de blir intressant å se hur jag får ihop det.
Hej
har inte varit motiverad på ett tag med min diet. Jag har ättit både ostbågar och druckit läsk och almänt fuskat. Men jag ska försöka hitta insperation igen.
Kul att det verkar gå bra för några av er. och vi andra får kämpa på för att hitta rätt spår igen.
God morgon allihopa!
Bara 2 timmar kvar för mig å jobba sen blir de till å åka hem å ställa sig på vågen, äta lite frukost å sen krypa ner i sängen å sova. Jisses så skönt de ska bli.
Har iaf gått bra att fasta inatt. Har ätit 2 knäckemackor och en morot.
Nu vill bara ögonen åka ner som en rullgardin så dags att röra lite på sig.
Lycka till alla ni som ska väga er idag!
Dagens vikt 68,1 kg vilket är 1,5 kg mindre än förra invägningen,superbra! Oj vad det går framåt :)
Idag blir det jobb, jobb, jobb och så handling och efter det myskväll i soffan. Skönt efter en tuff arbetsvecka. Igår lagade jag en fläskgryta med vitkål som man serverar senapscrème fraiche till, mums! Räcker nog hela helgen så ingen matlagning i helgen behövs :)
Härligt att höra att de flesta ändå kämpar på härinne! Själv har jag lagt vågen på hyllan ett tag faktiskt.. det som är viktigt för mig är att komma i mina jeans som jag hade förra året och det gör jag inte på långa vägar än så lyssnar mer på måttband och kläder just nu än vågen. Vet iaf att mina lår har minskat typ 8 cm tillsammans på ca 2 veckor så det gör mig glad!
Dagens vikt 101,2 kg. Hade gärna fått varit mer men de e ju minus iaf. Så 9 kg minus totalt. Kläderna sitter bättre :-)