På gång
32 inlägg
idag 0 imorgon dag 1 Välkommen att hoppa in i detta forum, här ska vi stötta varandra dela med oss om hur vi mår. Dela gärna era måltider med kcal. Jag som startar detta forum har prövat olika alternativ, nu känns detta som ett bra val. Vill gärna att fler kommer med välkommen att hoppa in under resans gång. Önskemål om vikt dag, jag föreslår fredagar och man får själv välja om man vill dela vikten med oss i gruppen. Skriv gärna - antal kg eller + antal . Hjälps åt att stötta och peppa varandra!
56 kg denna vecka!
Jag känner också att matfixeringen blivit mycket mindre sedan jag staratade med 5:2. Man vet liksom att man inte dör om man inte får mat NU!!!!!! Hungern går ju ofta över =) Jag väger mig på onsdagar, fastade i måndags och igår så första "riktiga" resultatet får vänta till på onsdag!
Jag är mest intresserad av vikten på måndagar - eftersom det dels varit tre icke-fastedagar i rad, och dessutom helg. Brukar väga som mest då ;) Jag väger mig varje morgon, dock (om jag kommer ihåg det innan frukost) och sätter den officiella vikten till ett medeltal mellan alla veckans vikter. Kan bli intressant på måndag. Denna vecka gick jag ner även när jag inte fastade ... I måndags blev officiella vikten 72,2. Sedan dess har jag inte varit över 72. I morse stannade vågen på 71 - men med fastedag igår.
Kör på med 5:2 och tycker det är helt fantastiskt (!), men har nu också lagt till cykling som motion. Idag är en "ät-dag" och jag har nyss kommit hem från en cykeltur på 1 tim och 10 min (ganska sakta, stannade några gånger och drack vatten). Fick en jättefin cykel i födelsedagspresent och känner mig nu väldigt sporrad att komma igång på riktigt! =) Om några veckor kör också min zumba-kurs igång! Har på 3 v minskat 2,3kg.
Imorgon fasta igen... Längtar faktiskt! Skön känsla i kroppen. :-) Och hoppas på resultat på vågen oxå.
Älskar fastedagarna! Så skönt att inte tänka på mat hela tiden... Brukar frossa i frukt annars och då hoppar blodsockret upp och ner... Utan frukt är mitt humör mycket jämnare!!! Hade en riktigt dålig helg så jag väntar mig inget minus på vågen på onsdag.... Men det gör inget, det får gärna ta lite tid så länge jag mår bra under tiden!!!
Byter metod till 5:2 min första fastedag idag. Nu är min fråga är det ok att äta under dagen om man håller sig under 500 kcal?
Det korta och okomplicerade svaret: Ja. Det längre, och mer komplicerade svaret: "Väljer man att fasta enligt 5:2 metoden fastar man under två veckodagar och äter som vanligt under de andra fem. Under fastedagarna intar man endast ett mål och man väljer själv när på dygnet detta mål ska intas. För kvinnor ska kaloriinnehållet under dessa dagar ligga på ca 500 kcal och för män ca 600 kcal. Det kan vara klokt att inte förlägga de två fastedagarna direkt efter varandra, speciellt om man inte är van vid att fasta." källa: http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&ArtikelID=110 :-)
Tack då vet jag :)
Måste bara säga att jag tycker verkligen att nu alla är sjukt duktiga ! Önskar jag kunde få lite duktighet själv disciplin av er:) Vill inte känna mig så här otäck i min egen kropp