På gång
32 inlägg
idag 0 imorgon dag 1 Välkommen att hoppa in i detta forum, här ska vi stötta varandra dela med oss om hur vi mår. Dela gärna era måltider med kcal. Jag som startar detta forum har prövat olika alternativ, nu känns detta som ett bra val. Vill gärna att fler kommer med välkommen att hoppa in under resans gång. Önskemål om vikt dag, jag föreslår fredagar och man får själv välja om man vill dela vikten med oss i gruppen. Skriv gärna - antal kg eller + antal . Hjälps åt att stötta och peppa varandra!
För mig andra fastedagan idag inte helt problemfritt blir allt lite hungrig fick huvudvärk första fastedagen i måndags för lite vätska glömmer bort att dricka mitt vatten men hoppas komma in i det och sluta att tänka så mycket på det framförallt tänka mat mest hela tiden. Vi är så många här som prövar samma och peppar varandra och det gör det lite roligare och lättare i morgon är min vägdag få se om det gjort något på vägen är ju bara i början tänker hålla på ett par månader för att sedan bestämma fortsättningen.Jag förstår det kommer att ta sin lilla tid vill bara det skall visa något i positiv riktning, har ju min 10 kg som skall ner, samt att som det sägs man skall må bra av 5:2 dieten att alla mina värden skall vara bättre nästa gång det är besök på vårdcentralen. Pepp alla
Faaann, fasta måndag bra! Tisdag blev det lite godis Onsdag sonen hade 11 årskalas och 20 pers kom massa godis, tårta, kakor mm mm mm Mår fruktansvärt dåligt över det:( va jag tvungen?? Nä!! Idag fasta! Går fint hittills :) lite Loka nu på lunchen:) Kommer att vara ett fett plus på vågen i morgon, jag som va så glad att vågen visade på 55,6
Ser fram mot morgon dagen, fredag, halv arbetsdag, vägning, helg igen. Kräftskiva på lördag. Hur många kräftor får man äta , får kontrollera detta. Kul att alla är så aktiva och duktiga. Jag passerade en full godispåse igår, två nävar godis blev det i hemlighet. Familjen såg inget, men samvetet va där. Pepp till er alla :)
Håller med om trevligheten i ett flertal aktiva i gruppen! Är i slutet av dagens fasta. Har varit ovanligt hungrig och lättirriterad idag jämfört med andra fastedagar, och funderar lite på varför. Troligen fick jag i mig för lite vatten under förmiddagen, och fick lite huvudvärk och sen var det kört. Troligen har jag ätit lite för många kalorier nu i kväll - men det struntar jag faktiskt i. Heja på, allihop!
andra fastedagen avklarad gick riktigt bra...även om jag känner jag skulle kunna äta ett par knäckemackor för att känna mig helt tillfreds.... får snart bli sängen så jag inte frestas..... Långt till måndag nästa fastedag....
Fastar oxå på må dag:) längtar tills dess:) mår så bra av det:) Idag blev det massa körsbär och lite kyckling filé på faste dagen, inte okej men härdigt gott! Massa fika kvar sedan igår då sonen hade kalas, men idag va jag duktig och åt mina körsbär när övriga åt massa kakor, bullar , tårtor, godis mm mm:) ibland är det lättare att stå emot:)
Äter ni lchf och 5:2 samtidigt? Jag gör det,och började i måndags-men kommer man under 2000kcal/dag med lchf? Vad äter ni till frukost på fastedagarna? Jag är så van lchf-frukost med ägg och bacon(grädde,paprika)men där kommer jag ju upp i 397kcal så det funkar ju inte när jag ska fasta. Frukosten är viktig för mig så jag känner att jag behöver hjälp med vad som är en mättande frukost när man fastar. Har ni några tips?
lillola: varför är det inte ok med körsbär och kycklingfilé på fastedagen? Låter helt ok tycker jag ... så länge du håller dig inom kcal-ramarna. astralia: Nej, ingen lchf här - provade en gång och mådde riktigt illa efter ett par veckor så det är inget för mig. Förstår att det kan bli svårt att hålla kcal med den maten (speciallt på fastedagarna) - den dieten går ju ut på att man inte ska räkna kcal alls.... Frukost under fastedagarna? Sorry, inga tips här - jag äter ingen frukost alls då, utan äter ca 400 kcal som kvällsmat med familjen (och ev. något extra ägg senare) - inget alls utom vatten, te och ev. lite pepsi max under dagen. Jag har insett att det går fint så långe jag inte äter alls - och så fort jag äter lite blir jag bara mer hungrig. Om du vill ha frukost kanske bara ett par kokta ägg kan funka?
Nu är det fredag 79,6 kg ner 0,7 kg. Är jätteglad att va under 80. Men det är nu svårigheterna brukar börja 2 veckor sen tröttnar jag. Men det är en bra metod för mig med 16:8. Har räknat kcal men försökt äta LCHF inriktat men inte så strikt. Tagit bort grädde i allt som inte är en kaffekopp på kvällen. Äter yoghurt (grekisk) ägg, avokado, LCHF müsli, om jag äter frukost. Men nu är det ju så att jag får börja äta först till lunch och då blir det mat. Trevlig helg till er alla.
astralia: jag hittade färdiga menyer för periodisk fasta 5:2 LCHF titta in där och se om du kan få några idéer.